Nezamhealth 🧑🏻‍🔬

😍بهترین صبحانه دنیا 😍

مواد لازم:📣

مقداری نخود⭕

مقداری آب🥤

یک قاشق غذاخوری برنج🍚

طرز تهیه:📣

طرز تهیه نخود آب خیلی سادس👌

مقداری نخود رو از شب قبل بشورید 💦

و بهش آب اضافه کنید برای رفع نفخ😮‍💨

یک قاشق غذاخوری برنج بهش اضافه کنید 🍚

و فردا صبحش⏰

با همون آب بزارید بپزه‼️

به عنوان صبحانه هر روز استفاده کنید 🤤


خواص:📣

علاوه بر رفع اسپاسم عضلانی

به خاطر وجود کلسیم 🦴

باعث استحکام استخوان ها میشه

به خاطر وجود اسید فولیک و آهن🩸

به درمان کم خونی می‌پردازه😐

و به دلیل وجود فسفر باعث تقویت سیستم

عصبی میشه

برای تماشای آموزش های بیشتر حتما عضو کانال سلامتی نظام بشید 🫴

📱کانال سلامتی نظام📱

⚫️دفع سنگ کلیه با ترب سیاه ❌

نحوه عملکرد ترب سیاه در دفع سنگ کلیه:

1. افزایش ترشح ادرار: ترب سیاه به عنوان یک مدر طبیعی عمل می‌کند، یعنی باعث افزایش تولید ادرار می‌شود. این امر به کمک دفع مواد اضافی از بدن، از جمله مواد معدنی که ممکن است به شکل سنگ کلیه جمع شوند، می‌کند.

2. کاهش التهاب و تحریکات کلیوی: ترکیبات موجود در ترب سیاه می‌توانند به کاهش التهاب و تحریکات در کلیه‌ها کمک کنند و از این طریق به سلامت کلیه‌ها کمک نمایند.

3. حلالیت سنگ‌ها: ترب سیاه حاوی ترکیباتی است که می‌توانند به تجزیه سنگ‌های کلیه و تسهیل دفع آن‌ها کمک کنند.

4. اثر ضدعفونی‌کننده: ترب سیاه دارای خواص ضدعفونی‌کننده است که می‌تواند به پیشگیری از عفونت‌های ادراری که ممکن است به سنگ‌سازی کلیه منجر شوند، کمک کند.

روش‌های استفاده از ترب سیاه برای دفع سنگ کلیه:📣

1. آب ترب سیاه:
• 1-2 عدد ترب سیاه را شسته و پوست آن‌ها را بگیرید.
• سپس ترب‌ها را به قطعات کوچک تقسیم کرده و در مخلوط‌کن یا عصاره‌گیر قرار دهید.
• آب حاصل را هر روز به مقدار نصف لیوان تا یک لیوان مصرف کنید. این کار می‌تواند به افزایش ادرار و دفع سنگ‌ها کمک کند.

2. دمنوش ترب سیاه:
• 1 قاشق چای‌خوری از ترب سیاه خشک‌شده را در یک فنجان آب جوش بریزید.
• بگذارید 5 تا 10 دقیقه دم بکشد و سپس آن را صاف کرده و نوش جان کنید. این دمنوش نیز می‌تواند به حل و دفع سنگ‌های کلیه کمک کند.📣

نکات مهم:
• مشورت با پزشک: اگر مشکلات کلیوی یا سنگ کلیه دارید، پیش از استفاده از ترب سیاه یا هر درمان طبیعی دیگر، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. ترب سیاه ممکن است در برخی افراد باعث ایجاد ناراحتی‌های گوارشی شود.
• مقدار مصرف: مصرف زیاد ترب سیاه می‌تواند موجب اختلالات گوارشی مانند نفخ یا دل‌درد شود، پس همیشه در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید.📣

برای تماشای آموزش های بیشتر حتما عضو کانال سلامتی نظام بشید🫴

📱کانال سلامتی نظام📱

😍درمان خشکی چشم😍


1. استفاده از قطره‌های اشک مصنوعی:👁🫨

این قطره‌ها می‌توانند به ترطیب چشم‌ها کمک کرده و خشکی را کاهش دهند. قطره‌های بدون نسخه (OTC) معمولاً مناسب هستند، اما بهتر است با پزشک مشورت کنید.📣

2. استفاده از کمپرس گرم:🧊🥣
کمپرس گرم روی چشم‌ها می‌تواند به تحریک غدد میبومین در پلک‌ها کمک کند و ترشح چربی طبیعی چشم‌ها را افزایش دهد که به حفظ رطوبت آنها کمک می‌کند.

3. رطوبت‌ساز در محیط: 🌊

4. چشم‌ها را استراحت دهید: 😴

5. افزایش مصرف امگا-۳: 🪸🍣
مواد غذایی حاوی امگا-۳ مانند ماهی چرب (سالمون، تن) یا دانه کتان می‌توانند به بهبود تولید اشک و کاهش التهاب در چشم‌ها کمک کنند.📣

6. پرهیز از محیط‌های خشک یا باد دار: 👒

سعی کنید از نور مستقیم خورشید یا بادهای شدید دوری کنید.🌞🌞💫

7. چشم‌ها را با آب تمیز بشویید:📣


برای دیدن اطلاعات بیشتر حتما عضو کانال سلامتی نظام بشید 🫴

📱کانال سلامتی نظام📱

😍تاثیرات فوق‌العاده خوردن آب ولرم به صورت ناشتا😍

1. بهبود عملکرد گوارش: آب ولرم باعث تحریک سیستم گوارش و تسهیل در هضم غذا می‌شود. همچنین به پیشگیری از یبوست کمک می‌کند، زیرا آب ولرم می‌تواند حرکات روده را تنظیم کند.📣

2. افزایش متابولیسم: نوشیدن آب ولرم به‌ویژه صبح‌ها می‌تواند متابولیسم بدن را تحریک کند. این امر کمک می‌کند تا بدن شما انرژی بیشتری مصرف کرده و چربی‌های اضافی را سریع‌تر بسوزاند.📣

3. پاک‌سازی بدن از سموم: آب ولرم به پاک‌سازی سموم و مواد زائد از بدن کمک می‌کند. نوشیدن آب در صبح به‌ویژه بعد از خواب شبانه، به دفع سموم از سیستم بدن کمک می‌کند.📣

4. تقویت پوست: نوشیدن آب ولرم می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و باعث جلوگیری از خشکی و چین و چروک‌ها شود. همچنین به کاهش جوش‌های پوستی و بهبود شفافیت پوست کمک می‌کند.📣

5. کمک به تعادل دمای بدن: آب ولرم به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند و برای شروع روز بدون ایجاد شوک به سیستم بدن مفید است. این کار به شما انرژی می‌دهد و از احساس بی‌حالی یا خستگی جلوگیری می‌کند.📣

6. بهبود عملکرد سیستم ایمنی: نوشیدن آب ولرم به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. همچنین می‌تواند به رقیق شدن ترشحات موجود در بینی و گلو کمک کرده و از بروز سرماخوردگی‌های فصلی جلوگیری کند.📣

7. کاهش دردهای عضلانی: آب ولرم به‌ویژه صبح‌ها می‌تواند به تسکین دردهای عضلانی و مفصلی کمک کند، زیرا باعث شل شدن عضلات و بهبود گردش خون می‌شود.📣

8. کاهش استرس و اضطراب: نوشیدن آب ولرم در صبح باعث آرامش ذهنی و جسمی می‌شود. این کار می‌تواند به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک کند و باعث شروع روزی با انرژی مثبت شود.📣

9. افزایش انرژی و هوشیاری: مصرف آب ولرم در صبح می‌تواند انرژی شما را افزایش داده و هوشیاری ذهنی شما را بهبود بخشد، زیرا به سرعت جذب بدن می‌شود و به کمک رطوبت‌رسانی به سلول‌ها، بدن را از احساس خستگی و کسل بودن نجات می‌دهد.📣

برای تماشای آموزش های بیشتر حتما عضو کانال سلامتی نظام بشید 🫴

📱کانال سلامتی نظام 📱

😍بهبود پوکی استخوان😍

1. ریشه زنجبیل📣
• خواص: زنجبیل دارای خواص ضد التهاب و تسکین‌دهنده است. همچنین مصرف زنجبیل می‌تواند به افزایش جذب کلسیم و تقویت استخوان‌ها کمک کند.
• روش مصرف: می‌توان زنجبیل تازه را رنده کرده و به صورت چای یا در غذا مصرف کرد. همچنین پودر زنجبیل را می‌توان به عنوان مکمل مصرف کرد.

2. خاکشیر📣
• خواص: خاکشیر یکی از گیاهانی است که در طب سنتی برای تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان مورد استفاده قرار می‌گیرد. خاکشیر دارای مقادیر زیادی کلسیم است که به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند.
• روش مصرف: خاکشیر را می‌توان در آب حل کرده و به صورت روزانه مصرف کرد.

3. خرفه📣
• خواص: خرفه دارای مقادیر بالایی کلسیم و فسفر است که این دو ماده معدنی برای سلامت استخوان‌ها ضروری هستند. مصرف خرفه می‌تواند به تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان کمک کند.
• روش مصرف: این گیاه را می‌توان به صورت خام در سالاد یا به صورت دم‌کرده مصرف کرد.

4. کرفس📣
• خواص: کرفس به دلیل داشتن مواد مغذی مانند ویتامین K و کلسیم، به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند. همچنین مصرف کرفس می‌تواند از تحلیل رفتن استخوان‌ها جلوگیری کند.
• روش مصرف: می‌توان از کرفس در سوپ‌ها، سالادها یا به صورت آب کرفس استفاده کرد.

5. شیرین بیان📣
• خواص: شیرین‌بیان به عنوان یک گیاه ضد التهاب و تقویت‌کننده سیستم ایمنی شناخته شده است. برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که شیرین‌بیان می‌تواند به افزایش تراکم استخوان‌ها کمک کند.
• روش مصرف: می‌توان از عصاره شیرین‌بیان به عنوان مکمل یا در چای استفاده کرد.

6. سنبل الطیب (والی‌طیب)📣
• خواص: این گیاه برای تسکین دردهای استخوانی و تقویت استخوان‌ها شناخته شده است. همچنین دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش التهاب مفاصل و استخوان‌ها کمک کند.
• روش مصرف: سنبل‌الطیب را می‌توان به صورت چای مصرف کرد.

7. آویشن📣
• خواص: آویشن غنی از ویتامین C و مواد معدنی است که به جذب کلسیم و تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند. این گیاه همچنین دارای خواص ضد التهاب است که می‌تواند از آسیب‌های مفاصل و استخوان‌ها جلوگیری کند.
• روش مصرف: آویشن را می‌توان به صورت چای یا در غذاهای مختلف مصرف کرد.

8. بابونه📣
• خواص: بابونه دارای خواص ضد التهابی است و می‌تواند به بهبود وضعیت استخوان‌ها و کاهش دردهای ناشی از پوکی استخوان کمک کند.
• روش مصرف: بابونه به صورت چای یا به شکل عصاره قابل مصرف است.

9. چای سبز📣
• خواص: چای سبز به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها و فلوراید می‌تواند به تقویت استخوان‌ها کمک کند. این گیاه به افزایش تراکم استخوان‌ها و جلوگیری از تحلیل رفتن آن‌ها کمک می‌کند.
• روش مصرف: چای سبز را می‌توان روزانه به صورت نوشیدنی مصرف کرد.

10. ترب کوهی (هورهنگ)📣
• خواص: ترب کوهی به دلیل خاصیت ضد التهابی و تقویت‌کننده سیستم ایمنی، می‌تواند به کاهش التهاب مفاصل و تقویت استخوان‌ها کمک کند.
• روش مصرف: می‌توان ترب کوهی را به صورت خام یا در غذا مصرف کرد.📣

نکات مهم:📣

• در کنار استفاده از گیاهان دارویی، رعایت رژیم غذایی غنی از کلسیم، ویتامین D، و تمرینات ورزشی منظم برای تقویت استخوان‌ها ضروری است.📣

این گیاهان می‌توانند به عنوان مکمل در درمان پوکی استخوان مفید باشند، اما همیشه باید با دقت و به صورت مداوم مصرف شوند تا تأثیر مطلوبی داشته باشند.📣

📱کانال سلامتی نظام 📱

✅درمان هپاتیت🔹

رژیم غذایی سالم و متعادل:🍔

• مصرف غذاهای حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها: مصرف میوه‌ها و سبزیجاتی مانند توت‌ها، سیب، اسفناج، کلم و هویج می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند.😎

• غذاهای حاوی فیبر: غلات سبوس‌دار، سبزیجات، و میوه‌ها می‌توانند به سلامت گوارش و کبد کمک کنند.⭕

• پروتئین‌های با کیفیت: مصرف منابع پروتئین سالم مانند ماهی، مرغ و حبوبات برای حفظ سلامت کبد مفید است.🔴

• چربی‌های سالم: مصرف چربی‌های سالم مانند روغن زیتون و آووکادو به بهبود عملکرد کبد کمک می‌کند.⭕

آب لیمو:🍋

آب لیمو به دلیل خواص ضدالتهابی و سم‌زدا می‌تواند به تقویت کبد کمک کند. مصرف آب لیمو در آب گرم صبحگاهی می‌تواند به تحریک عملکرد کبد کمک کند.⭕

گیاهان دارویی:🌿

• مریم گلی: این گیاه خاصیت ضدالتهابی دارد و به بهبود سلامت کبد کمک می‌کند. می‌توانید آن را به صورت چای مصرف کنید.😯
• خارمریم: خارمریم یکی از گیاهانی است که به طور سنتی برای حمایت از سلامت کبد استفاده می‌شود. ترکیب این گیاه می‌تواند به بازسازی سلول‌های کبدی کمک کند.⭕

📱کانال سلامتی نظام📱

نعمت شکر گزاری 🙏

خداوند بزرگ را سپاس می‌گویم که نعمت بزرگ سلامتی را به من ارزانی داشت. از عمق دل شکرگزارم که در این روزها از بیماری‌ها و مشکلات جسمی دور بوده و توانایی زندگی سالم و پر از انرژی را دارم. این نعمت بی‌نظیر را به یاد می‌آورم و از خداوند می‌خواهم که همیشه سلامتیم را حفظ کند و توانمندی ادامه مسیر زندگی را با سلامتی کامل به من عطا فرماید.

همچنین از خانواده، دوستان و عزیزانی که در کنارم بوده‌اند، برای دعای خیرشان و حمایت‌هایشان بی‌نهایت سپاسگزارم. خداوند همگان را در پناه خود نگه دارد و روز به روز بر نعمت‌های زندگی‌مان بیفزاید.

آمین.

📱کانال سلامتی نظام📱

😍درمان خانگی سفتی مفصلی😍

1. ورزش‌های کششی: انجام تمرینات کششی و حرکات نرمشی به افزایش انعطاف‌پذیری مفاصل کمک می‌کند. کشش‌های ملایم برای گردن، شانه‌ها، کمر، زانوها و مچ دست می‌تواند سفتی مفصلی را کاهش دهد. این تمرینات را به آرامی انجام دهید تا از آسیب دیدن جلوگیری شود.📣

2. حمام گرم: قرار دادن مفاصل در آب گرم می‌تواند به کاهش سفتی و بهبود انعطاف‌پذیری کمک کند. می‌توانید از نمک اپسوم (نمک معدنی) در آب گرم استفاده کنید، چرا که منیزیم موجود در آن به کاهش التهاب و سفتی مفاصل کمک می‌کند.📣

3. استفاده از روغن‌های گیاهی: ماساژ دادن مفاصل با روغن‌های گیاهی مانند روغن زیتون، روغن کنجد یا روغن نارگیل می‌تواند به کاهش التهاب و سفتی مفاصل کمک کند. این روغن‌ها دارای خواص ضد التهابی و تسکین‌دهنده هستند.📣

4. کمپرس گرم یا سرد: برای کاهش درد و التهاب مفاصل، می‌توانید از کمپرس گرم یا سرد استفاده کنید. کمپرس گرم به شل شدن عضلات و کاهش سفتی مفاصل کمک می‌کند، در حالی که کمپرس سرد ممکن است برای کاهش التهاب مفید باشد.📣

5. مصرف مواد ضد التهابی طبیعی: مواد غذایی مانند زنجبیل، زردچوبه، سیر و دارچین خواص ضد التهابی دارند و می‌توانند به کاهش سفتی مفصلی کمک کنند. مصرف چای زنجبیل یا افزودن این مواد به غذا می‌تواند مفید باشد.📣

6. ماساژ با روغن‌های گیاهی: ماساژ مفاصل با روغن‌های گیاهی مانند روغن نعناع فلفلی یا روغن زنجبیل می‌تواند به افزایش گردش خون در ناحیه مفصل و کاهش سفتی کمک کند.📣

7. استراحت و مدیریت استرس: استراحت و جلوگیری از فشار زیاد بر مفاصل به کاهش سفتی کمک می‌کند. همچنین، استرس می‌تواند سفتی مفاصل را بدتر کند، بنابراین تمرین‌های تنفس عمیق و مدیتیشن برای کاهش استرس مفید هستند.📣

8. تغذیه مناسب: مصرف مواد مغذی مانند ویتامین D، کلسیم، و امگا-3 می‌تواند به سلامت مفاصل کمک کند. ماهی‌های چرب، آجیل‌ها و سبزیجات برگ سبز منابع خوبی از این مواد هستند.📣

برای تماشای آموزش های بیشتر حتما عضو کانال سلامتی نظام بشید🫴

📱کانال سلامتی نظام📱

😍درمان قطعی آلزایمر پیدا شد؟😍


زوال پیش رونده عقل ( یا همون آلزایمر ) که با از بین بردن سردی بدن از بین می‌ره حالا بیا تا دوتا راهکار بینظیر رو بهت معرفی کنم:🍀


مواد لازم :📣

- روغن رزماری 🌿
- هایله سیاه🫐
ـ هلیله زرد🥜
ـ هلیله برنجی🫘
ـ عسل 🍯

روش مصرف:📣

🔺روش اول:📣
روغن رزماری رو روزی یک بار در قسمت ملاج ماساژ بدید این کار رطوبت مغز رو به شدت کم می‌کنه و باعث افزایش حافظه هم میشه!

🔺روش دوم:📣

هلیله سیاه ،هلیله زرد و هلیله برنجی رو باهم آسیاب کنید و با عسل مخلوط کنید این ترکیب به شدت گرمه و باعث میشه به مرور زمان سردی بدنتون از بین بره📣




برای تماشای اطلاعات بیشتر حتما عضو کانال سلامتی نظام بشید 🔔🫴

📱کانال سلامتی نظام📱

😍تقویت شنوایی با چند راهکار ساده 😍

1. روغن زیتون: روغن زیتون طبیعی می‌تواند به نرم کردن و خارج کردن جرم گوش کمک کند. چند قطره روغن زیتون را داخل گوش بریزید و چند دقیقه صبر کنید، سپس سر را کج کنید تا روغن و جرم بیرون بیایند.📣

2. سیر: سیر خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی دارد که می‌تواند برای تقویت شنوایی مفید باشد. می‌توانید سیر را در روغن زیتون تفت داده و از روغن آن برای ماساژ دادن اطراف گوش استفاده کنید.📣

3. گلاب: گلاب خاصیت ضد التهابی دارد و می‌تواند به تسکین درد گوش و تقویت شنوایی کمک کند. می‌توانید چند قطره گلاب را داخل گوش بچکانید.📣

4. آب نمک: شستشوی گوش با محلول رقیق نمک می‌تواند به تمیز کردن گوش کمک کند و احتمال عفونت‌های گوش را کاهش دهد. اما از وارد کردن هرگونه جسمی به داخل گوش خودداری کنید.📣

5. ویتامین‌ها و مواد معدنی: مصرف ویتامین‌های A، C، D، E و منیزیم می‌تواند به حفظ سلامت شنوایی کمک کند. همچنین مصرف غذاهای غنی از این ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند در تقویت سیستم شنوایی مفید باشد.📣

6. تمرینات تقویت گوش: بعضی از تمرینات شنوایی، مانند تمرینات شنوایی در محیط‌های شلوغ یا شنیدن صداهای آرام و تقویت توجه به جزئیات صدا می‌تواند به تمرین مغز و شنوایی کمک کند.📣

7. پرهیز از سر و صدای بلند: صداهای بلند می‌توانند به شنوایی آسیب برسانند، بنابراین استفاده از گوشی‌های ایمن یا کاهش زمان تماس با صداهای بلند می‌تواند در حفظ شنوایی شما مؤثر باشد.📣

برای تماشای آموزش های بیشتر حتما عضو کانال سلامتی نظام بشید 🫴

📱کانال سلامتی نظام📱

😍بهترین صبحانه دنیا 😍

مواد لازم:📣

مقداری نخود⭕

مقداری آب🥤

یک قاشق غذاخوری برنج🍚

طرز تهیه:📣

طرز تهیه نخود آب خیلی سادس👌

مقداری نخود رو از شب قبل بشورید 💦

و بهش آب اضافه کنید برای رفع نفخ😮‍💨

یک قاشق غذاخوری برنج بهش اضافه کنید 🍚

و فردا صبحش⏰

با همون آب بزارید بپزه‼️

به عنوان صبحانه هر روز استفاده کنید 🤤


خواص:📣

علاوه بر رفع اسپاسم عضلانی

به خاطر وجود کلسیم 🦴

باعث استحکام استخوان ها میشه

به خاطر وجود اسید فولیک و آهن🩸

به درمان کم خونی می‌پردازه😐

و به دلیل وجود فسفر باعث تقویت سیستم

عصبی میشه

برای تماشای آموزش های بیشتر حتما عضو کانال سلامتی نظام بشید 🫴

📱کانال سلامتی نظام📱