🔆 ۱۰ راه آسان برای پیشگيری از #سرطان_پستان :
♥️ وزن خود را متعادل كنيد.
♥️ سهم ميوه و سبزيجات را در برنامه 5 افزایش دهید افزایش دهید.
♥️ مرتب #ورزش كنيد.
♥️چربي غذایتان را از نوع چربی خوب انتخاب كنيد.
♥️ #سویا یادتان نرود!
♥️ كربوهيدرات مناسب و خوب را مصرف كنيد.
♥️ ویتامین D یادتان نرود.
♥️ روحيه خود را بالا ببريد.
♥️ استفاده از متفورمین با دوز کم، البته فقط با تجویز و صلاح دید پزشک
♥️ موادی را که حاوی ویتامین C و E و سلنیوم هستند را هر روز مصرف کنید .
@Manvamamanaam2
♥️ وزن خود را متعادل كنيد.
♥️ سهم ميوه و سبزيجات را در برنامه 5 افزایش دهید افزایش دهید.
♥️ مرتب #ورزش كنيد.
♥️چربي غذایتان را از نوع چربی خوب انتخاب كنيد.
♥️ #سویا یادتان نرود!
♥️ كربوهيدرات مناسب و خوب را مصرف كنيد.
♥️ ویتامین D یادتان نرود.
♥️ روحيه خود را بالا ببريد.
♥️ استفاده از متفورمین با دوز کم، البته فقط با تجویز و صلاح دید پزشک
♥️ موادی را که حاوی ویتامین C و E و سلنیوم هستند را هر روز مصرف کنید .
@Manvamamanaam2