✳ #تجربه و تغییر مثبت در زندگی 🌹
تجربه ی داشتن نشخوار ذهنی:
این چیزیه که خیلی از جوون های ما درگیرشن و باید توی ادم های مختلف متفاوته
مثلا من اوایل وقتی اورثینک می کردم که دور و برم خلوت بود و کمتر در مورد چیز های منفی اورثینک می کردم و کم کم به حدی شد که از وقتی بیدار میشدم تا وقتی می خوابیدم ادامه داشت و به سمت فکرای منفی می رفتم
اینقدر خودمو تحقیر می‌کردم که دوس داشتم نیست و نابود بشم
کوچیک ترین حرکات و حرفای بقیه رو مخم بود و همینقدرم رو حرفای خودم حساس بودم
اورثینک من اینجوریه که کلی ازم انرژی میگیره و همه ی روزمو میگیره
مال بعضیا اینجوریه که بهشون استرس زیادی میده و باعث میشه شروع کنن به کار کردن خیلی زیاد
مال بعضی های دیگه هم اینجوریه که هر چی تو ذهنشون میگذره رو به دیگران میگن که ۹۰ درصدش حرفای منفیه بعد میشینن راجب این حرفا خودشونو سرزنش میکنن
حالا راه درمانش چیه!؟
واسه هر کسی متفاوته اما برای من ورزش کردن / یه هدف کوچیک داشتن/ شنا کردن / توی طبیعت بودن/ حرف زدن با بقیه در مورد مشکلاتم / سرگرم کردن خودم با کارای مورد علاقه م/ تنظیم خواب و شبا زود خوابیدن (چون هر چی غمه شبا میاد سراغمون) / پذیرفتن مشکلاتم/ و خیلی چیزای این شکلی موثر بوده
و باید بگم یه روزه بدستش نیاوردم
درمان رو از یکسال پیش شروع کردم و الان تا حدودی برام قابل کنترله و کمتر منفی گری میکنم.
قبل همه ی اینا باید این مشکل رو بپذیرین و بگردین ببینین چی کسی باعث میشه آدم اورثینک تری بشین از همون آدم دوری کنین... بگردین آدم هایی رو پیدا کنین که بهتون حس خوب بدن
و کم کم تمرین کنید که به نظرات بقیه بی توجه باشین
چه نظر خوب و چه نظر بدشون رو یکسان ببینید ، معجزه میکنه
♥️👉 @Love_1Life
🍂
تجربه ی داشتن نشخوار ذهنی:
این چیزیه که خیلی از جوون های ما درگیرشن و باید توی ادم های مختلف متفاوته
مثلا من اوایل وقتی اورثینک می کردم که دور و برم خلوت بود و کمتر در مورد چیز های منفی اورثینک می کردم و کم کم به حدی شد که از وقتی بیدار میشدم تا وقتی می خوابیدم ادامه داشت و به سمت فکرای منفی می رفتم
اینقدر خودمو تحقیر می‌کردم که دوس داشتم نیست و نابود بشم
کوچیک ترین حرکات و حرفای بقیه رو مخم بود و همینقدرم رو حرفای خودم حساس بودم
اورثینک من اینجوریه که کلی ازم انرژی میگیره و همه ی روزمو میگیره
مال بعضیا اینجوریه که بهشون استرس زیادی میده و باعث میشه شروع کنن به کار کردن خیلی زیاد
مال بعضی های دیگه هم اینجوریه که هر چی تو ذهنشون میگذره رو به دیگران میگن که ۹۰ درصدش حرفای منفیه بعد میشینن راجب این حرفا خودشونو سرزنش میکنن
حالا راه درمانش چیه!؟
واسه هر کسی متفاوته اما برای من ورزش کردن / یه هدف کوچیک داشتن/ شنا کردن / توی طبیعت بودن/ حرف زدن با بقیه در مورد مشکلاتم / سرگرم کردن خودم با کارای مورد علاقه م/ تنظیم خواب و شبا زود خوابیدن (چون هر چی غمه شبا میاد سراغمون) / پذیرفتن مشکلاتم/ و خیلی چیزای این شکلی موثر بوده
و باید بگم یه روزه بدستش نیاوردم
درمان رو از یکسال پیش شروع کردم و الان تا حدودی برام قابل کنترله و کمتر منفی گری میکنم.
قبل همه ی اینا باید این مشکل رو بپذیرین و بگردین ببینین چی کسی باعث میشه آدم اورثینک تری بشین از همون آدم دوری کنین... بگردین آدم هایی رو پیدا کنین که بهتون حس خوب بدن
و کم کم تمرین کنید که به نظرات بقیه بی توجه باشین
چه نظر خوب و چه نظر بدشون رو یکسان ببینید ، معجزه میکنه
♥️👉 @Love_1Life
🍂