چند توصیه درباره سلامت روان

۱.اگر بعد از ۲۴ساعت همچنان موضوعی شما را اذیت کرد،ظرف ۴۸ساعت بعدی درباره آن صحبت کنید

۲.باخودتان طوری رفتار کنید که انگار مسئول مراقبت از خود هستید

۳.داشتن روزهای بد به معنی بد بودن کل زندگی نیست

۴.آن قضاوت کننده منتقد که در سرتان است، همیشه به شما راست نمی گوید

۵.مغز شما همزمان نمیتواند هم اضطراب داشته باشد هم شکر گزار باشد
پس در روز زمانی را به نیایش و شکرگزاری اختصاص دهید تا تمرکز از روی نداشته هایتان کاهش و و اضطرابتان فروکش کند

۶.عذرخواهی به خاطر ابراز احساساتتان را متوقف کنید،با اینکارشما خودتان را متقاعد می کنید که احساسات شما ارزشمند نیستند