🍀الفقـــ📝ـــرة الصحيـ💊💉ـــة🍀
 
⭕️أسباب هشاشة العظام:

- تناول الخمور، وتناول الكافيين المفرط، والتدخين.
- التاريخ العائلي لكسور هشاشة العظام.
- نقص هرمون الغدد التناسلية.
- التقدم في العمر.
- نقص وزن الجسم.
- نقص الكالسيوم، أو فيتامين (د).
- قلة النشاط البدني.

☑️الوقاية من هشاشة العظام:

🔘تدبير عوامل الخطر (مثل، الإقلاع عن التدخين وتجنب تناول الكحول).

🔘تناول كميَّات كافية من الكالسيوم وفيتامين D.

🔘الإنخراط في تمارين حمل وزن الجِّسم.

🔘إستعمال أدوية معيَّنة.

#ودمتم_بصحة_وعافية 
ـــــــــــــــــــــــ❀•▣🌸▣•❀ــــــــــــــــــــــــ
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ
🔮✨قناة غريب طوس (عليه السّلام)
http://t.me/Gharib_tous_channel