😴 چه کنیم تا صبح‌ها زودتر بیدار شویم⁉️
😱 زود بیدار شدن کار دشواری نیست، اما ممکن است مدتی طول بکشد تا به یک روال ثابت تبدیل شود. برای دستیابی به این هدف، راهکارهای زیر را امتحان کنید.
💎 @GanjDaneesh
😱 زود بیدار شدن کار دشواری نیست، اما ممکن است مدتی طول بکشد تا به یک روال ثابت تبدیل شود. برای دستیابی به این هدف، راهکارهای زیر را امتحان کنید.
☺️ شب‌ها موبایل و رایانه را کنار بگذارید.
☺️ به موقع شام بخورید.
☺️ آلارم صبحگاهی را از خود دور نگه دارید.
☺️ خواب کافی داشته باشید.
☺️ مکمل ملاتونین مصرف کنید.
💎 @GanjDaneesh