اکهارت تله

بخش یکم

شکوفایی آگاهی بشر

پیش آگهی


سیاره زمین یکصد و چهارده میلیون سال قبل صبح گاهی درست پس از طلوع خورشید نخستین گل روی کره زمین پدیدار می شود. گل می شکفد تا پرتو خورشید را دریافت کند. پیش از این رویداد مهم که پیام آور دگرگونی تکاملی در حیات گیاهان است، میلیون ها سال بود که روییدنی ها سیاره زمین را فرا گرفته بودند. نخستین گل شاید چندان دوام نیاورد زیرا می بایست همچنان پدیده ای کمیاب و دست نیافتنی باشد، چون به احتمال زیاد هنوز شرایط برای رویش گل در همه جا مناسب نبود، با این همه آغاز آن لحظه حساس فرا رسید و ناگهان انفجار رنگ و بو همه جای این سیاره را فرا گرفت؛ البته اگر آگاهی ادراکی ای وجود داشت تا شاهد آن باشد.
پس از مدتی طولانی آن موجودات خوش بو و ظریفی که به آن ها گل می گوییم آمدند تا نقشی بنیادین در تکامل آگاهی گونه های دیگر حیات بازی کنند. بشر پیوسته محو زیبایی آن ها می شد به احتمال زیاد با رشد آگاهی بشر گل ها نخستین پدیدۀ ارزنده در زندگی او بودند، چون با وجود این که برای انسان هیچ کارایی نداشتند و به هیچ رو به بقای او مربوط نبودند، بشر به سوی آن ها کشیده می شد. گل ها الهام بخش بسیاری از هنرمندان، سرایندگان و خردمندان بوده اند. حضرت عیسی مسیح (ع) می فرماید: «به گل ها نگاه کنید و زیستن را از آن ها بیاموزید.» گفته اند بودا «موعظه سکوت» را هنگامی که گلی در دست گرفته و به آن خیره شده بود آغاز کرد. پس از مدتی یکی از حاضرین راهبی به نام ماها کاسیا با لبخندی می زند می گویند او تنها کسی بوده که موعظه را درک کرده است. بنا بر افسانه ای آن لبخند - که رسیدن به ادراک بود - به بیست و هشت استاد دیگر رسید که بعدذها سرآغاز مکتب ذن شد.


ادامه دارد ...

اکهارت تله
جهانی نو
ص 13 و 14

کانال اکهارت تله
@Ekharat_tolle

انتقادات پیشنهاد هاتون را برام بفرستید

@hossein_mysticosm

شما این جا هستید تا از نیت الهی برای آفرینش هستی پرده برداشته شود. اهمیت شما در این است! (اکهارت تله)


آشنایی با نویسنده


اکهارت تله در آلمان به دنیا آمد و سیزده سال نخستین عمرش را در آن جا گذراند. پس از آن که از دانشگاه لندن فارغ التحصیل شد، مدتی را به عنوان دانشجوی پژوهشگر و ناظر در دانشگاه کمبریج گذراند. در بیست و نه سالگی دگرگونی معنوی و ژرفی که در وجود او روی داد. در واقع بر هویت قدیمی اش نقطه پایان نهاد و مسیر زندگی وی را از بنیاد متحول کرد.
تله چند سال بعد را به درک تکمیل و تعمیق این دگرگونی گذراند که به آغاز یک سفر ژرف درونی رهنمون شد. اکهارت با هیچ مکتب و سنت خاصی هم نوا نیست. او در آموزش های خود فقط پیامی ساده اما ژرف را با صراحتی کامل و فارغ از قید زمان که ویژه آموزگاران معنوی کهن است، عرضه می کند. راهی برای رهایی از رنج به سوی آرامش وجود دارد.
در حال حاضر اکهارت تله به سراسر دنیا سفر می کند و آموزش ها و یافته هایش را همراه می برد. از سال 1996اکهارت در شهر ونکوور کانادا سکونت دارد.
برای آگاهی از برنامه های آینده کتاب ها، نوار های دیداری و شنیداری و همایش های این آموزگار معنوی به نشانی الکترونیکی او مراجعه فرمایید.



اکهارت تله
جهانی نو
ص 11

کانال اکهارت تله
@Ekharat_tolle

ادامه ...


تا زمانی که هویت خود را از گذشته کسب می کنید، نمی توانید به راستی خود و دیگران را ببخشید فقط از طریق دست یابی به نیروی حال - که نیروی وجودتان است - بخشایش حقیقی پیش می آید. بخشایش، نیروی گذشته را پس می گیرد و شما به راستی متوجه می شوید که هیچ کدام از کار هایی که در مورد شما انجام داده اند با شما انجام داده اید، نمی تواند کوچک ترین تأثیری بر جوهر تابناک وجودتان داشته باشد. هنگامی که به وضع موجود تسلیم می شوید و به طور کامل حاضر می گردید، گذشته نیروی خود را از دست می دهد شما دیگر به گذشته نیاز ندارید. حضور یگانه راه حل و حال کلید مشکل است.
از آن جا که مقاومت از ذهن تفکیک ناپذیر است از بین بردن مقاومت - یعنی تسلیم بودن - به منزله پایان دادن به سروری ذهن است. ذهن شیادی ست که وانمود میکند «شما» است. او فرمان روایی دروغین است در حالت تسلیم تمامی داوری ها و عواطف منفی از بین می رود. آن گاه قلمروی وجود که توسط ذهن پوشیده شده بود گشوده می شود.

ناگهان سکونی عظیم و والا در درون شما پدید می آید؛ احساس آرامشی ژرف و بی انتها و درون آن آرامش نشاطی عظیم نهفته است و درون آن نشاط عشق نهفته است. و در درونی ترین بخش درون آن ،مقدس آن بیکران هم او که نمی توان به نامی خواندش - نهان است.


اکهارت تله
تمرین نیروی حال
ص 111

پایان کتاب «تمرین نیروی حال» از اکهارت تله

امیدوارم از خواندن این کتاب لذت برده باشید

با تشکر از حضورتان
اکبرلو 🌹

در ادامه با ما باشید ...

کانال اکهارت تله
@Ekharat_tolle

ادامه ...

قدرت گزینش


گزینش مستلزم آگاهی آن هم آگاهی والا می باشد. بدون آگاهی انتخاب ممکن نیست، گزینش لحظه ای آغاز می شود که شما خود را از ذهن و الگو ها شرطی آن جدا کرده و حاضر شده باشید.
تا زمانی که به آن مرحله برسید شما از نظر معنوی ناآگاه هستید، یعنی مجبورید طبق شرایط ذهن خود فکر، احساس و عمل کنید.
هیچ کس کژ کاری، تضاد و درد را انتخاب نمی کند. هیچ کش دیوانگی را بر نمی گزیند. این موارد از آن رو رخ می دهند که به اندازه کافی حضور در شما وجود ندارد تا گذشته را ناپدید کنید، به اندازه کافی نور در شما وجود ندارد که تاریکی را بزدایید شما به طور کامل در اینجا نیستید و هنوز کاملاً از خواب بیدار نشده اید در این بین ذهن مشروط زندگی شما را اداره می کند.
اگر شما یکی از افرادی هستید که با پدر و مادر خود مشکل دارند. اگر هنوز در باره آنچه آن ها کرده یا نکرده اند آزرده هستید پس هنوز معتقدید که آن ها انتخابی داشتند و می توانستند به گونه ای دیگر رفتار کنند. همواره چنین به نظر می رسد که دیگران حق انتخاب دارند، اما این یک توهم است. مادامی که ذهن با الگو ها شرطی خود زندگیتان را اداره میکند تا زمانی که شما ذهن خود هستید، چه اختیاری دارید؟ هیچ شما حتی حضور ندارید خود را با ذهن یکی انگاشتن وضعیتی بسیار مختل است در واقع این حالت، نوعی دیوانگیا است.
تقریباً همه به درجات گوناگون از این بیماری رنج می برند، همین که متوجه این مطلب بشوید دیگر تنفر و رنجشی نخواهید داشت. چگونه می توانید از کسی که بیمار است خشمگین باشید؟ یگانه پاسخ مناسب همدلی و مهربانی است. اگر توسط ذهن اداره می شوید هر چند اختیاری ندارید، اما باز هم از پیامد ها ناآگاهی خود رنج خواهید برد و درد و رنج بیش تری ایجاد خواهید کرد. شما زیر فشار ترس تضاد مشکلات و درد خواهید بود تا آن که سرانجام رنج های ایجاد شده شما را از حالت ناآگاهی بیرون بکشند.


ادامه دارد ...

اکهارت تله
تمرین نیروی حال
ص 110

کانال اکهارت تله
@Ekharat_tolle

ادامه ...

راه رنج یا روشن بینی از طریق رنج


راه رنج راه قدیمی روشن بینی است و تا همین اواخر تنها راه دست یابی به آن بود. تأثیر آن را دست کم نگیرید و آن را طرد نکنید، زیرا هنوز مؤثر است.

در راه رنج پیشامد به طور کامل معکوس می شود. در این طریق، بدترین رویداد زندگی شما یعنی رنج به بهترین رویداد زندگی تان تبدیل می گردد. به این ترتیب شما به تسلیم به مرگ به هیچ چیز بودن و به الهی شدن وادار می شوید. روشن بینی از طریق رنج یعنی راه رنج به این معنا است که مجبور می شوید دست و پا زنان و فریاد کشان وارد ملکوت شوید. شما سرانجام تسلیم میذشوید زیرا دیگر قادر به تحمل درد و رنج نیستید، اما امکان دارد پیش از رسیدن به این مرحله برای مدتی طولانی رنج بکشید.
انتخاب آگاهانه روشن بینی یعنی آن که وابستگی خود را به گذشته و آینده از میان ببرید و حال را مرکز توجه زندگی خود قرار دهید.
یعنی برگزینید که به جای اقامت در زمان در حال حاضر زندگی کنید. یعنی به وضعیت موجود پاسخ مثبت بدهید.
آن گاه دیگر نیازی به درد و رنج نیست.

گمان می کنید چه اندازه زمان لازم دارید تا بتوانید بگویید: «دیگر درد نمی آفرینم دیگر رنج ایجاد نمی کنم؟» چه اندازه باید درد بکشید تا این امکان را برگزینید؟
اگر تصور می کنید به زمان بیش تری نیاز دارید. زمان بیشتر و همچنین درد بیش تری در اختیار خواهید داشت، زیرا زمان و درد از یکدیگر جدایی ناپذیر هستند.


ادامه دارد ...

اکهارت تله
تمرین نیروی حال
ص 109

کانال اکهارت تله
@Ekharat_tolle

ادامه ...


هشیار و حاضر باقی بمانید؛ حاضر با تمامی وجودتان با یکایک سلول ها بدنتان شما با این کار نور را به داخل تاریکی می تابانید این شعله آگاهی شما است.
در این مرحله دیگر لازم نیست نگران تسلیم باشید، زیرا تسلیم رخ داده است چگونه؟ توجه کامل همان پذیرش کامل و همان تسلیم است. با متمرکز نمودن توجه شما از نیروی حال که نیروی حضور شما است بهره می برید.
هیچ مقاومت نهفته ای در این حالت باقی نمی ماند حضور زمان را بیرون می راند بدون زمان، هیچ احساس منفی و درد و رنجی نمی تواند زنده بماند.
پذیرش درد و رنج، سفری به درون مرگ است. رویارویی با درد عمیق آن را آزاد گذاشتن و توجه خود را بر آن معطوف نمودن همانند ورود آگاهانه به مرگ است. هنگامی که این مرگ را مردید، متوجه می شوید که مرگ وجود ندارد و عاملی برای ترس نیست فقط نفس است که می میرد.
مجسم کنید که پرتویی از آفتاب فراموش کند، که جزو جدایی ناپذیر خورشید است و در این باور گمراه کننده فرو برود که مجبور است برای بقا بجنگد و به هویتی غیر از خورشید متکی باشد آیا مرگ این توهم به شدت رهایی بخش نخواهد بود؟

آیا مرگی راحت میخواهید؟ آیا ترجیح می دهید بدون درد و عذاب بمیرید؟ اگر چنین است، هر لحظه در برابر گذشته خود بمیرید و اجازه دهید نور حضور شما بر خودِ سنگین و مقید به زمان که شما به عنوان وجودتان می شناختید، بتابد و آن را محو کند.


ادامه دارد ...

اکهارت تله
تمرین نیروی حال
ص 108 و 109

کانال اکهارت تله
@Ekharat_tolle

ادامه ...


اگر آن افراد ناآگاه باشند حتی ممکن است به حمله و آزار شما گرایش پیدا کنند، یا شما با فرافکنی ناآگاهانه درد و رنج ،خود آن ها را آزار دهید. در این حالت هر آن چه را که با حالت درونی شما هماهنگ باشد جذب و آشکار می کنید؟

هر گاه راه گریزی نیست همواره راه عبوری هست. پس از رنج و درد رو بر نگردانید. با آن رو به رو شوید و آن را به طور کامل احساس کنید. آن را حس کنید، اما در بارۀ آن فکر نکنید در صورت لزوم درد و رنج خود را ابراز کنید، اما در بارۀ آن در ذهن خود فیلم نامه ننویسید. تمامی توجه خود را به احساس معطوف کنید نه به شخص رویداد یا وضعیتی که در ظاهر موجب آن بوده است.
اجازه ندهید ذهن به بهانه ناراحتی، از شما یک مظلوم بسازد. احساس تأسف برای خود و بازگویی ماجرا ها برای دیگران شما را اسیر ناراحتی نگه می دارد.
از آن جا که امکان ندارد بتوان از عواطف دور شد، تنها راه دگرگونی آن است که به درون احساس بروید و گرنه هیچ چیز تغییر نخواهد کرد.
پس توجه کامل خود را به احساستان بدهید و از برچسب زدن ذهنی به آن دوری کنید. در همان حال که به درون احساس می روید به شدت هشیار باشید.
در آغاز شاید مکان تاریک و ترسناکی به نظر بیاید. هنگامی که میل به رو در گرداندن از درد در شما شدید شد این خواسته را مشاهده کنید، اما به آن عمل نکنید، هم چنان توجه خود را بر درد متمرکز نمایید ‌و اندوه، ترس ، دلهره، تنهایی و هر چه را هست، لمس کنید.


ادامه دارد ...

اکهارت تله
تمرین نیروی حال
ص 107 و 108

کانال اکهارت تله
@Ekharat_tolle

ادامه ...


این به آن مفهوم است که در برابر درد مقاومت نکنید و اجازه دهید درد وجود داشته باشد به اندوه نا امیدی، ترس، تنهایی و هر شکلی که رنج به خود گرفته است تسلیم شوید. بدون بر چسب زدن آن را تماشا کنید و در آغوش بگیرید.
آن گاه ببینید که معجزه تسلیم چگونه رنج عمیق را به آرامش عمیق تبدیل می کند. این تصلیب شما است بگذارید که رستاخیز و عروج شما باشد.

هنگام درد شدید، هر سخنی دربارۀ تسلیم بی معنی و بی حاصل به نظر می رسد. هنگامی که دردتان شدید است. احتمالاً تمایل شما به فرار از آن نیرومند تر از تسلیم به آن است شما مایل نیستید احساس خود را حس کنید چه برخوردی طبیعی تر از این؟ اما بدانید که راه گریزی وجود ندارد فرار ممکن نیست!
راه ها گریز ساختگی فراوانی وجود دارند - کار غذا، دارو، خشم، فرافکنی سرکوب و مانند این ها - اما آن ها شما را از درد رها نمی کنند. هنگامی که درد را به سطح ناآگاهی خود می رانید از شدت آن کاسته نمی شود. هنگامی که درد عاطفی را انکار می کنید. همۀ اعمال افکار و روابطتان به آن آلوده می شوند. به عبارت دیگر شما آن را به صورت انرژی از خود ساطع می کنید و سایرین آن را جذب می کنند.


ادامه دارد ...

اکهارت تله
تمرین نیروی حال
ص 106 و 107

کانال اکهارت تله
@Ekharat_tolle

سلام همراهان عزیز

دوستان عزیزم حق اشتراک آبان ماه کانال (قانون جبران) را در صورت توان مالی واریز کنید
6037 6974 9743 0766
حسین اکبرلو
بانک صادرات

پیشاپیش از توجه و حمایت شما عزیزان سپاسگزارم 🌹

ادامه ...

تبدیل رنج به آرامش


در بعضی شرایط ناراحت کننده شاید پذیرش حال برایتان غیر ممکن باشد. اما همواره فرصت دیگری برای تسلیم می یابید.
و اندوه ایجاد نمی کنید و در حالت عدم مقاومت سبکی، وقار و رها از تلاش و تقلا زندگی می کنید.

در صورتی که توانایی انجام این کار را نداشته باشید در صورتی که فرصت خود را به هر دلیل از دست بدهید یا به دلیل آن که به اندازه کافی حضور آگاه ایجاد نکرده اید که مانع از پدید آمدن برخی الگو ها عادتی و ناآگاه مقاومتی شوید، یا به دلیل آن که وضعیت چنان بحرانی است که به هیچ رو برایشان قابل قبول نیست - آن گاه نوعی درد و رنج ایجاد می کنید.
شاید به نظر برسد که آن وضعیت درد و رنج را ایجاد کرده است، اما در نهایت چنین نیست مقاومت شما موجب درد و رنج است.

اینک فرصت دوم شما برای تسلیم اگر نمی توانید آنچه را در بیرون هست بپذیرید. آن چه را در درون هست بپذیرید. اگر وضعیت بیرونی برایتان غیر قابل قبول است وضعیت درونی را قبول کنید.


ادامه دارد ...

اکهارت تله
تمرین نیروی حال
ص 105 و 106

کانال اکهارت تله
@Ekharat_tolle

ادامه ...


کیمیاگر شوید و مس را به طلا درد و رنج را به آگاهی و ناکامی را به روشن بینی مبدل کنید. آیا شما به شدت بیمار هستید و از سخنان من احساس خشم می کنید؟ پس واضح است که بیماری بخشی از وجودتان شده است و اکنون می خواهید از هویت خود و در نتیجه بیماریتان حفاظت کنید.
وضعیتی که برچسب «بیماری» به خود گرفته است، در واقع هیچ ربطی به حقیقت وجود شما ندارد.
هر گاه مصیبتی پیش می آید و مشکلی جدی پدیدار می شود، مانند بیماری، نقص عضو، ناتوانی از دست دادن خانه و دارایی و هر نوع هویت اجتماعی به هم خوردن رابطه ای نزدیک مرگ یا درد و رنج عزیزی یا مرگ قریب الوقوع خودتان بدانید که این پیشامد جنبۀ دیگری نیز دارد و شما فقط یک گام با رویدادی شگفت آور فاصله دارید تبدیل اعجاز آور مس درد و رنج به طلا! این گام، تسلیم نام دارد.
نمی گویم در این وضعیت خوشحال می شوید نه اما ترس و درد به آرامشی درونی که از اعماق وجودتان - از کانون نهایی - نشأت می گیرد تبدیل می شوند. این آرامش خدا است که در ورای تمامی درک ها است و خوشحالی در مقایسه با آن بسیار ناچیز جلوه می کند.
همراه با این آرامش تابناک نه در سطح ذهن، بلکه در اعماق وجودتان این درک پدید می آید که شما جاودان و فنا ناپذیر هستید. این یک اعتقاد نیست بلکه قطعیتی مطلق است که نیاز به هیچ مدرک و دلیل بیرونی ناشی از منابع فرعی ندارد.


ادامه دارد ...

اکهارت تله
تمرین نیروی حال
ص 104 و 105

کانال اکهارت تله
@Ekharat_tolle

ادامه ...


با تمرکز بر این لحظه و دوری از بر چسب ذهنی، بیماری به یک یا چند مورد از این عوامل تبدیل می شود: درد جسمی، ضعف، ناراحتی، ناتوانی و نقص عضو شما در حال حاضر به این عوامل تسلیم می شوید نه به تصور «بیماری».
اجازه دهید درد و رنج شما را به لحظه حاضر بکشاند و به حضور داشتن آگاه و عمیق وادار کند از درد و رنج برای روشن بینی بهره ببرید.

تسليم، وضعیت موجود را دگرگون نمی کند دست کم نه آشکارا. اما تسلیم، شما را متحول می کند و هنگامى که دگرگون شدید، تمامی جهان شما دگرگون می شود زیرا جهان بازتابی بیش نیست.
بیماری مسأله نیست. تا هنگامی که ذهن خود محور اختیار دار است، شما مسأله هستید.

در بیماری و ناتوانی، احساس نکنید که شکست خورده اید احساس گناه نکنید و زندگی را سرزنش نکنید که با شما غیر عادلانه برخورد کرده است و در ضمن خود را نیز مقصر نشمارید. این ها همه شکل ها گوناگون مقاومت هستند.
اگر بیماری عمده ای دارید از آن برای روشن بینی بهره ببرید. از هر رویداد به ظاهر «بد» زندگی برای روشن بینی یاری بگیرید. زمان را از بیماری پس بکشید و به آن گذشته یا آینده ندهید. بگذارید بیماری شما را به هشیاری در لحظه حاضر وادار کند. ببینید چه می شود.


ادامه دارد ...

اکهارت تله
تمرین نیروی حال
ص 104

کانال اکهارت تله
@Ekharat_tolle

نهم

تبدیل بیماری به روشن بینی


تسلیم پذیرش درونی وضعیت موجود به طور کامل و بی هیچ قید و شرط است. درباره زندگی شما - در این لحظه - صحبت می کنم نه شرایط و اوضاع و احوال زندگی شما که من وضعیت زندگی می نامم. بیماری بخشی از وضعیت زندگی شما است و به این ترتیب دارای گذشته و آینده است. گذشته و آینده پیوستاری بی وقفه را تشکیل میدهند، مگر آن که نیروی رهایی بخش حال از طریق حضور آگاه شما فعال شود. همان گونه که می دانید در ورای شرایط گوناگونی که وضعیت زندگی شما را شکل می دهند و از زمان تغذیه می کنند. چیزی اصلی تر و عمیق تر وجود دارد زندگی و وجود حقیقی شما در حال جاودان.
از آن جا که در حال هیچ مسأله ای وجود ندارد، بیماری نیز وجود ندارد. اعتقاد به بر چسبی که شخصی به وضعیت شما می زند آن وضعیت را تقویت و پایدار می کند و آن چه را که یک عدم توازن موقتی ذست به صورت یک حقیقت به ظاهر استوار در می آورد. اعتقاد به این بر چسب نه تنها بیماری را حقیقی و پا برجا می کند، بلکه به آن تداومی در زمان می دهد که از پیش نداشته است.


ادامه دارد ...

اکهارت تله
تمرین نیروی حال
ص 103

کانال اکهارت تله
@Ekharat_tolle

ادامه ...


هنگامی که در حالت حضور کامل هستید، «عمل نکردن»، عامل دگرگون کننده و التیام بخش بسیار نیرومندی برای افراد و موقعیت ها است. این حالت به کلی با عمل نکردن در حالت عادی آگاهی یا بهتر بگویم ناآگاهی ناشی از ترس رخوت و دودلی متفاوت است. عمل نکردن حقیقی، بر عدم مقاومت و هشیاری بسیار دلالت دارد.
از سوی دیگر اگر به عمل کردن نیاز باشد دیگر از سطح ذهن شرطی شده خود واکنش نشان نمی دهید، بلکه از حضور آگاه خود به وضعیت پاسخ می دهید. در این حالت ذهن شما از تمامی مفاهیم و از جمله مفهوم عدم خشونت رها است در نتیجه اعمال شما غیر قابل پیش بینی خواهند بود.
نفس معتقد است که قدرت شما در مقاومت نهفته است، در حالی که در حقیقت مقاومت شما را از وجود که یگانه جایگاه قدرت حقیقی است جدا می کند. مقاومت همان ترس و ضعف است که نقاب قدرت به چهره زده است.
آن وه نفس به صورت ضعف می بیند وجود ناب پاک، و نیرومند شما لست. آن چه نفس قدرت می پندارد ضعف است. پس نفس پیوسته در وضعیت مقاومت زندگی می کند و برای پوشاندن ضعف ها شما - که در حقیقت نقاط قوت شما هستند - نقش بازی می کند تا زمانی که تسلیم وجود نداشته باشد نقش بازی کردن ها ناآگاهانه بخش عمده ای از تبادلات انسان ها را تشکیل می دهد. در حالت تسلیم دیگر نیازی به مکانیسم ها دفاعی و نقاب های دروغین نفس ندارید شما بسیار ساده و بسیار حقیقی می شوید اما نفس می گوید: «این خطرناک است آسیب می یینی و آزرده می شوی!»
نفس نمی داند که فقط از طریق رها کردن مقاومت و از طریق آسیب پذیر شدن، می توانید جنبه ها آسیب پذیر حقیقی و اصلی خود را کشف کنید.


اکهارت تله
تمرین نیروی حال
ص 102

کانال اکهارت تله
@Ekharat_tolle