#آنالیز_برنامه
برنامه ای که یکی از مربی نما ها به یک ورزشکار ۱۸ساله آماتور داده است ۶ جلسه در هفته ..
⭐️مشکلات برنامه ⭐️
⭐️۱.این برنامه ۶ جلسه در هفته برای پسری در سن رشد خطر ساز است و قطعا در آینده دچار مشکلات رشدی خواهد شد   .
⭐️۲.انجام دادن حرکات ممنوعه برای پسر های زیر ۲۰ سال و خانوم های زیر ۱۸ سال که برای صفحه رشد انها خطرناک است از قبیل اسکوات در آینده مشکلات قدی به وجود خواهد آورد. .
⭐️۳.شش جلسه در هفته برای آماتور زیاد است و نهایتا باید ۳تا۴ جلسه در نظر گرفته بشه .
⭐️۴. فشار درطول تمرین  ثابت است و نقطه اوج  ندارد .
⭐️۶ .عدم جذابیت برنامه .
⭐️۷. زمان برنامه ی جلسه ی اول بیشتر از یک ساعت طول میکشد و به جای عضله سازی عضله سوزی صورت میگیرد
⭐️۸.نوشتن حرکت اسکوات که یادگیری آن زمان بر است و فرم صحیح انجام دادنش مهم است برای یک آماتور اشتباه است .

خواهش دارم از یک مربی برنامه بگیرید نه مربی نما...
#بدنسازی یک علم است

سفارش برنامه تمرینی