ذهن ما عادت داره وقتی اضطراب داریم، بدترین سناریوها رو تصور کنه. اما اگه یه لحظه مکث کنیم و به جای اون افکار منفی، این سوالات مثبت رو از خودمون بپرسیم، چی می‌شه؟ این تغییر کوچیک توی دیدگاه می‌تونه جرقه‌ای باشه برای اعتماد به خودمون و پیدا کردن آرامش تو لحظات سخت. با این حال، یادت باشه که این فقط یه راهکار موقتیه تا یادت بندازه افکار اضطرابی تا همین اندازه غیرواقعی هستن

🔮@zehnpooya


.