راهکارهایی ساده برای داشتن قلبی سالم
🔸چای سبز
🔹8ساعت خواب شبانه
🔸مصرف غلات سبوس دار
🔹عدم مصرف سیگار والکل
🔸20 دقیقه پیاده روی سریع
🔹مصرف روغن زیتون وروغن هسته انگور
🔸چای سبز
🔹8ساعت خواب شبانه
🔸مصرف غلات سبوس دار
🔹عدم مصرف سیگار والکل
🔸20 دقیقه پیاده روی سریع
🔹مصرف روغن زیتون وروغن هسته انگور