❇️یک اشتباه بزرگی که خیلی ها مرتکب می شوند این است که گرسنگی می کشند تا چربی بسوزاند


✅ گرسنگی کشیدن شاید باعث کاهش وزن شود اما این کاهش وزن غیر استاندارد خواهد بود و بدن دچار کمبودهای خواهد شد و می تواند مشکلات زیادی برای شما ایجاد کند از جمله افتادگی پوست و ریزش مو کاهش توده عضلانی و...... برای اینکه یک کاهش وزن استاندارد داشته باشید و توده عضلانی شما ریزش نکند باید از یک برنامه غذایی اصولی پیروی کنید که باید مربی شما به شما بدهد حالا برنامه غذایی هر کسی طبق توان مالی اون تنظیم میشه و باید توان مالی رو به مربی بگید
گرسنگی کشیدن= کاهش توده عضلانی