صدای مهربانی

.
📌 افراد عادی به هیچ عنوان کلیک نکنند📵🔻
جویـن ندی از دستت رفته 👌🔻
https://t.me/addlist

🍃رها باش و با رهایی زندگی کن

هر زمان که به جای ترس و اضطراب، احساس شادی و آسودگی کردی، رها هستی.
هر زمان که از عقاید خوب و بد دیگران مستقل باشی، رها هستی.
وقتی نیاز به تایید را از دست می دهی و دیگر نمی خواهی خوب یا بد سنجیده شوی، رها هستی.
وقتی قبول داری که به حد کافی خوب هستی و نیازی به حضور دیگران در کنارت برای رد یا صلاحیت حضورت نداری، رها هستی.
وقتی تسلیم لحظه اکنون می شوی، تسلیم آنچه هست و قبول می کنی که عالم هستی پشتیبان توست، رها هستی.
وقتی که رنجش ها و غم ها را رها و بخشش را انتخاب می کنی حتی زمانی که فریب بزرگ دوست ها را می خوری، رها هستی.
وقتی سخنان دروغ کسی را می شنوی و به او این حس را می دهی که فریب خورده ای، رها هستی.
وقتی خودت باشی در تمام لحظه هایت و نیاز بودن با غیر را نکنی، رها هستی.
وقتی بود و نبود انسان ها برایت خط زندگی تعیین نکند، رها هستی.

خود را از قید دنیا رها کن و
خودت باش...

@Sedaye_mehrabani ❣

🍃دوازده نشانه بیداری روح؛

۱. لذت بردن از هر لحظه زندگی.
۲. شکرگزاری و قدردانی از آفریدگار در هر فرصتی.
۳. داشتن لبخندهای غیر ارادی.
۴. احساس پیوستگی با دیگر موجودات و طبیعت.
۵. عدم علاقه به هرگونه قضاوت در مورد دیگران.
۶. عدم علاقه به هرگونه قضاوت در مورد خودتان.
۷. توانایی برای از بین بردن هرگونه نگرانی و دلواپسی.
۸. عدم علاقه به هرگونه درگیری
۹. عدم علاقه به اینکه به کارهای دیگران فکر کنید و یا دلایل آن را بررسی کنید.
۱۰. تمایل زیاد به اینکه اجازه دهید زندگی خودش مسیرش را طی کند به جای اینکه مسیر آن را مشخص و تعیین کنید.
١١. تمایل به اینکه به طور همزمان تصمیم بگیرید و عمل کنید، به جای اینکه به تجربیات و ترس های گذشته خود رجوع کنید.
١٢. دستیابی به نیروی عشق ورزیدن به دیگران، بدون انتظار برای بازگشت

@Sedaye_mehrabani ❣

‌‌
🗯 الهی قمشه ای

مادربزرگ من آدم مذهبی بود؛
هر وقت دلش واسه امام رضا تنگ می شد می گفتم مادربزرگ حالا حتما لازم نیست بری مشهد از همینجا یه سلام بده، اما من واسه تفریح میرفتم شمال اون به من نمیگفت حتما لازم نیست بری شمال همینجا تفریح کن،
وقتی سفره میگرفت وقتی محرم میشد به ﻫﻴﺎت محل برنج و روغن میداد بهش میگفتم اینا همه سیرن پولشو ببر بده به چهارتا آدم محتاج، اما وقتی من با دوستام مهمونی میگرفتم اون فقط میگفت مادر مراقب خودت باش،
سالها گذشت تا من فهمیدم آدمها احتیاج دارن سفر برن، احتیاج دارن از زندگی لذت ببرن و لذت بردن برای آدمها متفاوت معنی میشه،
یکی از ﻫﻴﺎت لذت میبره یکی از مهمونی رفتن، یکی تو سفر مکه اقناع میشه یکی تو سفر تایلند،
اینا همشون برای من آدمهای محترمی هستن، سالها گذشت تا من فهمیدم نباید به دلخوشی های آدمها گیر بدهم، چون آدمها با همین دلخوشی ها سختی های زندگی رو تحمل میکنن...
‌

عادت 21 روزه یک افسانه است.

این موضوع که ایجاد یک عادت جدید تنها 21 روز طول می‌کشد، بیشتر یک افسانه است که در تحقیقات علمی پایه‌ای ندارد.
مطالعات نشان می‌دهند که ایجاد یک عادت جدید بسته به نوع عادت، پیچیدگی آن و شخصیت فرد می‌تواند به طور میانگین 59 تا 66 روز طول بکشد.
حتی در مواردی برای افراد با انگیزه کمتر یا عادات پیچیده‌تر، ممکن است تا یک سال زمان ببرد.


چند نکته برای سرعت بخشیدن به ایجاد عادت‌ها:

عادت را در بخشی از روتین روزانه خود قرار دهید:
به عنوان مثال، اگر می‌خواهید ورزش کنید، آن را به بخشی از روتین صبحگاهی خود اضافه کنید.

پیوستگی زمانی (مانند بعد از صبحانه یا قبل از خواب) می‌تواند به مغز کمک کند تا راحت‌تر عادت جدید را بپذیرد.

برنامه‌ریزی دقیق داشته باشید:
روزها و ساعت‌های مشخصی را برای انجام عادت تعیین کنید.
برنامه‌ریزی شفاف احتمال فراموشی و تعلل را کاهش می‌دهد.

از گام‌های کوچک شروع کنید:
به جای تلاش برای تغییر کامل، از اقدامات کوچک شروع کنید. مثلاً اگر می‌خواهید روزانه آب بیشتری بنوشید، از یک لیوان اضافی در روز آغاز کنید.

پاداش برای خود در نظر بگیرید:
پس از هر بار انجام موفق عادت، به خود پاداش کوچکی دهید تا مغزتان انگیزه بگیرد.

صبور باشید:
عادت‌ها به زمان نیاز دارند، پس اگر در ابتدا دشوار به نظر می‌رسد، تسلیم نشوید.

مهم‌ترین نکته این است که پایداری کلید اصلی موفقیت در ایجاد عادت‌های جدید است

@sedaye_mehrabani🎈