✅ چطور ساعت مطالعه‌م رو افزایش بدم؟!
شما میتونین با اولویت بندی ، استراحت منظم ، حفظ انرژی ذهنی و حتی غذای سالم ساعت مطالعتونو بالا ببرین 💡
شاید بپرسید غذا خوردن چه تاثیری تو سرعت مطالعتون داره! ❗️
🔴 مغز ما 20 درصد از انرژی دریافتی روزانه رو مصرف میکنه ، مطالعات نشون داده که کار های خسته کننده ذهنی مثل درس خوندن انرژی مارو به سرعت تخلیه میکنه پس برای ما مهمه که در حین انجام وظایف ذهنی خسته کننده ، طوری غذا بخوریم که سطح انرژیمون حفظ بشه ⏳
🔴 ساعت مطالعه بیشتر یا کیفیت بیشتر؟
تاحالا شده بعد از یه خواب هشت ساعته بازم احساس گیجی و خواب آلودگی کنید؟
🔴 اگه خوابتون در طول شب به دلایلی قطع بشه ، ممکنه شما احساس خستگی کنین ولی از طرف دیگه اگه بدون وقفه، شش ساعت بخوابین به احتمال زیاد صبح سرحال و شاداب از خواب بیدار میشین.
پس کیفیت بر کمیت برتری داره، در مورد مطالعه هم به همینطوره.
بچه ها مطالعه ی با کیفیت و با تمرکز بالا بهتر از مطالعه ی طولانی ولی بی کیفیت و بدون تمرکزه
🔴 خواب بعد از ظهر؛ خوب یا بد؟
خواب بعد از ظهر 30 تا 40 دقیقه ای میتونه به برنامه مطالعاتی شب شما اضافه کنه؛ چه از نظر کیفی ، چه از نظر کمی.
مهمترین جنبه خواب بعد از ظهر اینه که بعد از اون میتونین با انرژی بالایی مطالعات‌تون رو ادامه بدید✅
◀️ آیدی پشتیبان جهت رزرو مشاوره
💬 :
@poshtibani_rayan
