بیماری‌های شایع معده شامل نفخ معده، سوءهاضمه وزخم معده هستند. مواد غذایی مناسبی که برای افرادی که دچار معده درد هستند مفید است :

ماست و کفیر جزو مواد لبنی پرورده بوده که مقادیر قابل توجهی کلسیم و پروتئین دارند

برنج؛ یک کربوهیدرات پیچیده است که گلوکز بدن را که منبع انرژی بدن است تأمین می‌کند. با این که اکثر غلات کامل مقادیر فراوانی مواد مغذی و فیبر دارند اما برنج تنها غله‌ای است که باعث ایجاد گاز و نفخ در سیستم گوارش نمی‌شود

میوه‌ها و سبزیجات سرشار از فیبر، فرایند بهبود زخم معده را تسریع کرده و احتمال ابتلا به این بیماری‌ها را کاهش می‌دهند.

‌@majaleh_pezeshkii