✅ بهترین مواد غذایی برای افزایش وزن:
1⃣شیر
2⃣اسموتی پروتئین خانگی
3⃣برنج
4⃣آجیل
5⃣گوشت قرمز
6⃣سیب زمینی و نشاسته
7⃣ماهی سالمون
8⃣مکمل پروتئین
9⃣میوه های خشک شده
🎯 تناسب اندام را با ایران بدن دنبال کنید:
🇮🇷 @iran_badan 👈
🌐 www.iranbadan.com
1⃣شیر
2⃣اسموتی پروتئین خانگی
3⃣برنج
4⃣آجیل
5⃣گوشت قرمز
6⃣سیب زمینی و نشاسته
7⃣ماهی سالمون
8⃣مکمل پروتئین
9⃣میوه های خشک شده
🎯 تناسب اندام را با ایران بدن دنبال کنید:
🇮🇷 @iran_badan 👈
🌐 www.iranbadan.com