💜چند راهکار برای مدیریت استرس:
🔘بپذیرید که رویدادهایی وجود دارند که نمیتوانید آنها را کنترل کنید
🟡نفس عمیق بکشید،مدیتیشن کنید
🟣در مورد نگرانی‌تان با جزئیات بنویسید
🔘به دنبال حمایت اجتماعی باشید
🔴برای مدتی از فضای مجازی و رسانه ها دوری کنید
🔘زمانی را در طبیعت بگذرانید و از ورزش کمک بگیر
🔘بپذیرید که رویدادهایی وجود دارند که نمیتوانید آنها را کنترل کنید
🟡نفس عمیق بکشید،مدیتیشن کنید
🟣در مورد نگرانی‌تان با جزئیات بنویسید
🔘به دنبال حمایت اجتماعی باشید
🔴برای مدتی از فضای مجازی و رسانه ها دوری کنید
🔘زمانی را در طبیعت بگذرانید و از ورزش کمک بگیر