حامین مدیا

🔻 تاب‌آوری روانی یا "Resilience"، به توانایی فرد در مواجهه با بحران‌ها و مشکلات زندگی بدون از دست دادن تعادل عاطفی و روانی اشاره داره. این ویژگی در روابط ازدواجی بسیار حائز اهمیت است، زیرا چالش‌ها و بحران‌های زندگی مشترک اجتناب‌ناپذیر هستند.

1️⃣ توانایی در مدیریت استرس:
افرادی که تاب‌آوری روانی دارند، به خوبی می‌توانند استرس و فشارهای روانی را مدیریت کنند و به راحتی در برابر مشکلات زندگی دچار فروپاشی نمی‌شوند. این افراد قادرند در شرایط دشوار، تصمیمات منطقی بگیرند و احساسات خود را کنترل کنند.

2️⃣ انعطاف‌پذیری در برابر تغییرات:
افرادی که تاب‌آوری بالایی دارند، معمولاً انعطاف‌پذیرتر هستند و به راحتی با تغییرات سازگار می‌شوند. در روان‌شناسی، این ویژگی به معنای "پذیرش تغییرات" است.

✅ @hamin_media

📩 چرا جامعه ما اینجوری شده
ازدواج چیز بدی نیست هر کس بر اساس موقعیت خودش تصمیم میگیره بچه دار شدنم همین طور
کی کامله هیچ کس همه بالاخره یه جاهاییمون میلنگه این کمال گرایی به صورت ویروس داره بین ما میچرخه و دنبال آدم کاملیم

✍🏻 Blue

📩 @hamin_media

📚 بیش از ۵۰% از مردم وقتی عاشق می‌شن، مغزشون عملاً شبیه یه آدم معتاد به مواد مخدر کار می‌کنه!

👈🏻 مطالعات نشون داده که وقتی به کسی علاقه پیدا می‌کنیم، مواد شیمیایی‌ای مثل دوپامین و اکسی‌توسین در مغز ترشح می‌شه که دقیقاً همون اثرات مصرف کوکائین رو دارند. این یعنی عشق هم به نوعی یه جور اعتیاده که می‌تونه مغز رو به طور موقت دچار اختلال کنه. فقط جالب اینجاست که این حالت «اعتیاد»، به طور خاص در روابط بلندمدت هم می‌تونه ادامه پیدا کنه.

✅ @hamin_media

🔴 ویژگی‌های شخصیتی (مدل پنج‌عاملی):
مدل پنج‌عاملی شخصیت (Big Five Personality Traits)، که شامل ویژگی‌های "برون‌گرایی"، "موافقت"، "دقت"، "نوروتیسیزم" (عصبی بودن) و "باز بودن به تجربه" است، یکی از ابزارهای مهم در ارزیابی سازگاری است. برای مثال، افراد با سطح بالای "موافقت" معمولاً توانایی بیشتری در هم‌دلی و حل تعارض‌ها دارند و افرادی که "نوروتیسیزم" بالایی دارند، معمولاً در روابط عاطفی با استرس و اضطراب بیشتری مواجه هستند.

📚 @hamin_media

با من ساده سخن‌ بگو...
و شعرهایی ساده تر بخوان،
من تنها‌ کلامی که می دانم،
و تنها شعری که ‌می‌پسندم این است...
که‌ بگویی ‌دوستم ‌داری،
با من از دوست داشتنت بگو!


صبح بخیر💞
🌤 @hamin_media

محبوب من!
ما هرگز پیر نخواهیم شد زیرا که پیری یعنی به جز خود،
به کسی دل نبستن..

شَبــْــ خُوشـْــ
🌙 @hamin_media

📩 #سوال شما:

چطور بفهمیم که طرف مقابل ما در روابط عاطفی به استقلال شخصی و مرزهای سالم احترام می‌ذاره؟

💬 #پاسخ کارشناس:

🔻 استقلال شخصی و احترام به مرزهای عاطفی یکی از ارکان اساسی یک رابطه سالم است. در روان‌شناسی، این مفاهیم تحت عنوان "مرزهای روان‌شناختی" مطرح می‌شوند که نشان‌دهنده توانایی فرد در حفظ استقلال ذهنی و عاطفی در روابط است.

1️⃣ حفظ هویت فردی در رابطه:
افرادی که دارای استقلال شخصی قوی هستند، قادرند در روابط خود هویت فردی‌شان را حفظ کنند. این افراد نه تنها در تصمیمات مهم زندگی خود مستقل عمل می‌کنند بلکه در موقعیت‌های اجتماعی و عاطفی نیز هویت و ارزش‌های شخصی خود را اولویت می‌دهند. در مقابل، افرادی که فاقد این ویژگی هستند، ممکن است درگیر "وابستگی عاطفی" شوند که می‌تواند به اختلالات روان‌شناختی نظیر "اختلال شخصیت وابسته" منجر شود.

2️⃣ مرزهای عاطفی سالم:
مرزهای عاطفی در روابط به معنای توانایی فرد در مدیریت روابط خود به گونه‌ای است که از انفعال یا سرکوب احساسات جلوگیری کند. این افراد قادرند در هنگام نیاز، مرزهای خود را تعیین کنند و از دیگران توقع احترام به این مرزها را داشته باشند. افرادی که در روابط به مرزهای عاطفی خود توجه نمی‌کنند، معمولاً درگیر وابستگی‌ها و روابط ناسالم می‌شوند.

3️⃣ تفاوت‌های فردی و عدم تلاش برای تغییر دیگری:
افرادی که به استقلال و مرزهای عاطفی احترام می‌گذارند، قادرند تفاوت‌های فردی در روابط را بپذیرند و سعی نمی‌کنند طرف مقابل خود را تغییر دهند. این افراد معتقدند که هر شخص باید فضای خاص خود را در یک رابطه داشته باشد و درک و پذیرش تفاوت‌ها، از اصول اساسی ارتباط‌های سالم است.

✅ چطور ارزیابی کنیم؟
برای ارزیابی این ویژگی‌ها، می‌توان با پرسیدن سوالات خاصی از طرف مقابل، مانند "چطور در موقعیت‌های چالش‌برانگیز استقلال خودت رو حفظ می‌کنی؟" یا "چه چیزی برایت مهم‌ترین مرز در یک رابطه است؟"، به درک بهتری از احترام به مرزهای شخصی و استقلال طرف مقابل رسید.

✨️ @hamin_media

🔻 تاب‌آوری روانی یا "Resilience"، به توانایی فرد در مواجهه با بحران‌ها و مشکلات زندگی بدون از دست دادن تعادل عاطفی و روانی اشاره داره. این ویژگی در روابط ازدواجی بسیار حائز اهمیت است، زیرا چالش‌ها و بحران‌های زندگی مشترک اجتناب‌ناپذیر هستند.

1️⃣ توانایی در مدیریت استرس:
افرادی که تاب‌آوری روانی دارند، به خوبی می‌توانند استرس و فشارهای روانی را مدیریت کنند و به راحتی در برابر مشکلات زندگی دچار فروپاشی نمی‌شوند. این افراد قادرند در شرایط دشوار، تصمیمات منطقی بگیرند و احساسات خود را کنترل کنند.

2️⃣ انعطاف‌پذیری در برابر تغییرات:
افرادی که تاب‌آوری بالایی دارند، معمولاً انعطاف‌پذیرتر هستند و به راحتی با تغییرات سازگار می‌شوند. در روان‌شناسی، این ویژگی به معنای "پذیرش تغییرات" است و افرادی که این

✨ @hamin_media

عشق یک شیشه‌ی انگور کنار افتاده است
که اگر کهنه شود مست ترت خواهد کرد!

صبح بخیر 💞
🌤 @hamin_media

یک چای تلخ
با تو عزیزم غنیمت است..

شَبــْــ خُوشـْــ
🌙 @hamin_media

📩 اگه برگردم عقب تو سن پایینتر ازدواج میکردم
هرچی سن بره بالاتر خود انسان اذیت میشه هی فیلترها شدید تر میشه هی تو انتخاب وسواس میگیره و هی ملاک و معیار سخت‌تر اضافه میشه

✍🏻 سدنا

📩 @hamin_media

📩 یادمه قبل ازدواج دعا میکردم
خدایا یه زن تمیز و مرتب نصیبم کن😊🤲🏼
حالا که میبینم از تمیزی گذشته رسیده به وسواس،

خدایا کجای دعا رو من اشتباه خوندم😂😂😆🤦🏻‍♂️

✍🏻 مرتضی

📩 @hamin_media

❤️ داستانک :

درخت‌های خشک و برگ‌های نو
شاید تصور کنید که وقتی وارد زندگی مشترک می‌شوید، هر روز مثل یک سفر پر از شادی و خوشحالی خواهد بود. اما حقیقت ازدواج این نیست. در یکی از روزهای پاییز، در حالی که هر دوی ما خسته و بی‌انرژی از زندگی بودیم، او رو به من گفت: «چرا همیشه در این وضعیتیم؟ هر روز از هم خسته می‌شیم، از هم جدا می‌زنیم، بحث می‌کنیم و انگار فقط داریم به درخت خشک خودمون نگاه می‌کنیم.»
در اون لحظه، من هم مثل او احساس می‌کردم که چطور یک رابطه می‌تواند از بیرون پر از زیبایی و سرسبزی به نظر برسد، اما در واقع به درختی خشک تبدیل شده که هیچ برگ جدیدی به آن نمی‌آید. اما چیزی که این لحظه را خاص کرد این بود که ما به جای اینکه تسلیم بشویم، شروع کردیم به کاشتن «بذرهای جدید». ما به یکدیگر فرصت دادیم تا دوباره همدیگر را بشناسیم، دوباره در دل مشکلات قدیمی ریشه‌هایمان را پیدا کنیم و برای رابطه‌مان برگ‌های جدیدی بروییم.
ازدواج یعنی به‌جای اینکه به رابطه‌ای که در آن گیر کرده‌ایم بچسبیم، یاد بگیریم که چطور با وجود خشکی و مشکلات، دوباره شکوفا بشویم.

✨ @hamin_media