✔️روز استراحت در رژیم👈 در واقع تقلب کردن در یک روز از هفته 👇
✅دوستانی که از بنده رژیم گرفتن همگی در یک روز ترجیحا در روز جمعه آزاد هستند ،
چرا ⁉️
✅به دلیل عادت نکردن بدن به روال هفته و شوک دادن با غذاهای دیگر
چقدر و چطور مجاز هستیم⁉️
✅هر غذایی ولی به مقدار کم
مثلا یک تکه شکلات یا شیرینی
یک وعده فست فود
یک عدد بستنی
اگر کل هفته مراقب باشید و رعایت کنید روز جمعه جایزه ای که میگیرید بسیار لذت بخش و موثر خواهد بود 👌
برای دوستانتون هم ارسال کنید 💌
⚫️ @ZahraIzad1 👉دریافت رژیم و تمرین
🆔 @FitClass
✅دوستانی که از بنده رژیم گرفتن همگی در یک روز ترجیحا در روز جمعه آزاد هستند ،
چرا ⁉️
✅به دلیل عادت نکردن بدن به روال هفته و شوک دادن با غذاهای دیگر
چقدر و چطور مجاز هستیم⁉️
✅هر غذایی ولی به مقدار کم
مثلا یک تکه شکلات یا شیرینی
یک وعده فست فود
یک عدد بستنی
اگر کل هفته مراقب باشید و رعایت کنید روز جمعه جایزه ای که میگیرید بسیار لذت بخش و موثر خواهد بود 👌
برای دوستانتون هم ارسال کنید 💌
⚫️ @ZahraIzad1 👉دریافت رژیم و تمرین
🆔 @FitClass