🔴چطور روز خود را به یک روز عالی تبدیل کنیم؟

⭕️ آیا صبح‌ها احساس انرژی ندارید؟
برای شروع یک روز عالی، تنها نیاز به " یک شروع صحیح" دارید

اما چطور می‌توانید این کار را انجام دهید؟
این تکنیک میتواند به شما کمک کند

🧘‍♂️ تمرین برای شروع روز: "۵ دقیقه تمرکز ذهنی"
قبل از هر کاری، ۵ دقیقه کامل به خودتان اختصاص دهید.
📌چطور؟ آماده اید شروع کنیم؟

✅️ در مکانی آرام بنشینید و چشمانتان را ببندید.
✅️ نفس عمیق بکشید و روی تنفس خود تمرکز کنید.
✅️ حالا به جملات مثبت فکر کنید: "من امروز بهترین نسخه از خودم خواهم بود!"
✅️ این جملات را 5 بار با خود تکرار کنید.
✅️ بعد از ۱۰ ثانیه همراه با لبخندی زیبا چشمانتان را باز کنید.

🔴 این تکنیک رو هر روز انجام بدید تا نتیجه شگفت‌انگیز اون رو ببینید.

#دکترآرام

🆔 https://t.me/Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup