✅ گاهی فهرست کارهای ناتمام آنقدر طولانی میشود که احساس سنگینی و سردرگمی میکنیم.
اما راههایی وجود دارد که میتوانیم با تمرکز و برنامهریزی بهتر، آنها را به پایان برسانیم.
🔹 قانون دو دقیقه: اگر کاری کمتر از دو دقیقه طول میکشد، همان لحظه انجامش بده. این کار از جمع شدن کارهای کوچک جلوگیری میکند.
🔹 تکنیک پومودورو: یک تایمر ۲۵ دقیقهای بگذار و فقط روی یک کار تمرکز کن، سپس ۵ دقیقه استراحت کن. این روش ذهن را تازه نگه میدارد.
🔹 روش اولویتبندی ۱-۳-۵: در هر روز یک کار بزرگ، سه کار متوسط و پنج کار کوچک را مشخص کن و فقط روی آنها تمرکز کن.
🔹 قطع عوامل حواسپرتی: تلفن همراه را کنار بگذار، اعلانها را خاموش کن و محیط کاری را ساده و مرتب نگه دار.
🔹 پیشرفت را ثبت کن: انجام هر کار را علامت بزن. این حس موفقیت، انگیزهی ادامه دادن را بیشتر میکند.
به جای غرق شدن در فکر کارهای انجامنشده، همین حالا یکی را انتخاب کن و شروع کن! #دکتر_آرام
🆔
https://t.me/Ostad_Aram 🌐
www.aramgroup.ir ☎️ 02188302523
اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup