5⃣ #المحلول_الملحي :

يُنصح باستخدام المحلول الملحي للأشخاص الذين يعانون من الإمساك ، ولقد أظهرت بعض الدراسات التي أجريت عام 2010 أنّ للمحلول الملحي دور كبير في تطهير القولون ، ويمكن عمل المحلول الملحي عن طريق خلط ملعقتين صغيرتين من الملح في كوب من الماء الفاتر ، ويُنصح بشرب المحلول الملحي في الصباح قبل تناول الطعام.

6⃣ #البروبيوتيك :

تُعتبر إضافة البروبيوتيك إلى النظام الغذائي من الوسائل التي تساعد على تنظيف القولون ، إذ إنّها تزيد عدد البكتيريا النافعة في القولون ، مما يعزز الجهاز الهضمي للقيام بوظائفه ، ويمكن الحصول على البروبيوتيك عن طريق تناول المكملات الغذائية المحتوية على البروبيوتيك ، بالإضافة إلى تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل : اللبن ، والمخللات ، وغيرها من الأطعمة المخمرة.

🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰

https://telegram.me/arabic_world