فعالیتهای روزانه خطر سکته مغزی را کاهش میدهند!
◽️در حالی که همه ما خوب میدانیم تمرینات بدنی در حفظ و بهبود سلامت نقش مهمی دارند، کارشناسان میگویند که فعالیت بدنی قرار نیست تنها در باشگاه یا با پیادهروی و دویدن محقق شود. «فعالیت غیر ورزشی گرمازا»، از انجام کارهای خانه گرفته تا بالا رفتن از پلهها، میتواند به فعالیت بدنی روزانه ما اضافه کند.
+ بزرگسالان باید ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط و دو روز تمرینات قدرتی در هفته داشته باشند.
Join ➣ @Majalei_Pezeshki ☜
◽️در حالی که همه ما خوب میدانیم تمرینات بدنی در حفظ و بهبود سلامت نقش مهمی دارند، کارشناسان میگویند که فعالیت بدنی قرار نیست تنها در باشگاه یا با پیادهروی و دویدن محقق شود. «فعالیت غیر ورزشی گرمازا»، از انجام کارهای خانه گرفته تا بالا رفتن از پلهها، میتواند به فعالیت بدنی روزانه ما اضافه کند.
+ بزرگسالان باید ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط و دو روز تمرینات قدرتی در هفته داشته باشند.
Join ➣ @Majalei_Pezeshki ☜