🟢
شش راهکار برای رهایی از اضطراب◀️ از واکنشهای خودت آگاهی کسب کن ببین وقتی عصبی و مضطرب میشی چه حالتی سراغت میاد بعد سعی کن اون رفتارو کنترل کنی ☺️
◀️ خودگوییهای مثبت رو افزایش بده و دائم افکار و گفتار منفی رو تو ذهنت مرور نکن 😀
◀️ روی تواناییها و تکالیف کامل شده خودت تمرکز کن و کمتر به نقاط ضعفت توجه کن 😳
◀️ محدودیتهای خودت رو بشناس و بپذیر. به یاد داشته باش که هرکسی منحصر به فرده و با دیگران متفاوته. هرگز خودت رو با دیگران مقایسه نکن. این کار یه عامل ایجاد کننده اضطراب و استرسه
◀️ از رقابت غیر ضروری دوری کن. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندگی آرومی برای خودشون طراحی کنن
لایک یادت نره❤️)
•———————————•
📱
@nokte_bardari•———————————•