⭐️ ‏6 عادات عليك فعلها كل صباح !

1. اشرب كوبا من الماء عند الاستيقاظ لترطيب الجسم وتنشيط الدورة الدموية.
2. خصص 5 دقائق للتنفس العميق أو التأمل يساعد على صفاء الذهن والاستعداد لليوم.
3. ابتعد عن الهاتف لأول 30 دقيقة وابدأ صباحك بهدوء بعيدًا عن التشتيت.
4. مارس 15 دقيقة من التمارين الرياضية لتنشط جسمك وتزيد من حيويتك.
.5 تناول فطورًا صحيًا: للحصول على الطاقة لمواجهة المهام.
6. ضع قائمة بثلاث مهام أساسية لليوم لتكون أكثر تركيزا وإنجازًا.

#عادات_صباحية