🔔 إليك 5 نصائح تساعدك في اتباع نظام غذائي صحي :

1- حدد أهدافك و احتياجاتك من النظام الغذائي بدقة خاصة إن كانت لديك مشاكل صحية .
2- قم بإعداد قوائم مشتريات غذائية و حدد أماكن التسوق المناسبة .
3- نظم جدول وجباتك اليومي من حيث عدد الوجبات و توقيتها .
4- قم بتحضير وجبات بكميات كبيرة مثل السلطات لتكون جاهزة للاستعمال إذا كنت شخصا مشغولا .
5- تعلم وصفات غذائية صحية تتناسب مع ذوقك و تفضيلاتك و اعتمد على الوجبات المنزلية .

#وعي_صحي