{⁉}➠ كيفية التخلص من الكسل؟؟
▪️النوم من ثمانية ساعات يومياً ، بحيث تكون ساعات النوم في الليل وبشكل متواصل لأنها عندما تكون بشكل متقطع تقل استفادة الجسم منها...
▪️ التقليل من كمية الكافيين المتناولة وشرب الكثير من الماء
▪️ الرياضة الصباحية مثل : الجري السريع وحتى المشي من افضل الرياضات المنتشرة...
▪️الحصول على الغذاء الصحي الذي يحتوي على كمية كافية من الفيتامينات ، ويجب الإبتعاد عن الأغذية التي تحتوي نسبة دهون مصنعة وسكريات ...
▪️ تحديد العمل الذي تريد القيام به خلال اليوم ، وذلك لعدم الشعور بضجر أو توتر...
▪️ أحضر ورقة وقلم، واكتب ما تتميز به نفسك وقدراتك. وبعدها، استخدم هذه الورقة الرابحة في أي لحظة شعرت أنك بدأت تشكّ في ذاتك ...
▪️ كافئ نفسك دائما ...
▪️النوم من ثمانية ساعات يومياً ، بحيث تكون ساعات النوم في الليل وبشكل متواصل لأنها عندما تكون بشكل متقطع تقل استفادة الجسم منها...
▪️ التقليل من كمية الكافيين المتناولة وشرب الكثير من الماء
▪️ الرياضة الصباحية مثل : الجري السريع وحتى المشي من افضل الرياضات المنتشرة...
▪️الحصول على الغذاء الصحي الذي يحتوي على كمية كافية من الفيتامينات ، ويجب الإبتعاد عن الأغذية التي تحتوي نسبة دهون مصنعة وسكريات ...
▪️ تحديد العمل الذي تريد القيام به خلال اليوم ، وذلك لعدم الشعور بضجر أو توتر...
▪️ أحضر ورقة وقلم، واكتب ما تتميز به نفسك وقدراتك. وبعدها، استخدم هذه الورقة الرابحة في أي لحظة شعرت أنك بدأت تشكّ في ذاتك ...
▪️ كافئ نفسك دائما ...