🔴قصد تبلیغ جهان‌بینی این آقا را ندارم. اما حرف او را قبول دارم: «زندگی ما بسیار ساده و ابتدایی است؛ و با تکنیک‌های خیلی ساده می‌توانیم تحولات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنیم».
🔹به نظرم اکثر افراد جامعه، حتی آنهایی که در خانواده‌های متمول رشد کرده‌اند، یتیم محسوب می‌شوند؛ چون هیچ کسی در زندگی آنها نبوده که ساده‌ترین نکات «داشتن یک زندگی شاد و موفق» را برایشان بگوید.
🔹این آقا ۳ نکته را برای تحول در زندگی می‌گوید: «شکستن عادتها، مانند مسواک زدن با دست راست» و «نگاه کردن چشم در چشم در آینه، و بیان دوستت دارم» و «۲۵ بار نفس عمیق کشیدن در صبح و ظهر و شب».
🔹نکات متعدد دیگری را نیز می‌توان ذکر کرد:
1️⃣نکات اخلاقی، مانند این که «ما هیچ نیازی به ظلم به دیگران، و یا انجام کارهای غلط، نداریم»
2️⃣طرز ایستادن و راه رفتن (posture) و زبان بدن نقش مهمی در ارتقاء جایگاه فرد در جامعه دارند. با چند ثانیه تمرکز برای بهبود آن می‌توانید تغییرات جدی در زندگی خود ایجاد کنید.
3️⃣طبق تحقیق، برای رسیدن به هیکل مناسب و حفظ آمادگی جسمانی، فقط ۱۳۰ ساعت زمان نیاز است (130 hour rule).
🔹۱۳۰ روز با روزی یک ساعت ورزش، یا ۵۲۰ روز با ۱۵ دقیقه