⭕️چگونه با افکار منفی مبارزه کنیم؟

1) جملاتی که معمولاً در مواجهه با افراد یا موقعیت‌های ناکام‌کننده به خود می‌گویید، یادداشت کنید.

2) بررسی کنید و ببینید این جملات چه فایده‌ای برای شما یا دیگران دارد؟

3) بررسی کنید و ببینید این جملات چه زیانی برای شما یا دیگران دارد؟

4) آیا با گفتن این جملات چیزی حل می‌شود یا اوضاع بهتر می‌شود؟

5) به جای گفتن این جملات از چه کلمات یا جمله‌های جایگزینی می‌توانید استفاده کنید که حداقل اوضاع را از آنچه هست بدتر نکند.

6) چنانچه در طول روز زیاد از این جملات استفاده می‌کنید، حتماً با کمک متخصص یا کتاب‌های خودیاری در مسیر تغییر این عادت مخرب گام بردارید.

👉 @wrenchf | آچارفرانسه