يه جايي از دكتر مكري شنيدم كه از كتاب "افسرگي مُسري ست" نقل مي كرد، وقتي تو چاله ي افسرگي هستين سعي كنين سطحي باشين.
يعني چي؟
يعني وقتي افسرده هستيم و اوضاع خيلي بي ريخته حتي با انجام كارهاي سطحي و سخيف هم كه شده بايد تلاش كنيم از اين چاله ( چاله ي افسردگي) بيرون بياييم.
تو اين موقعيت ، شايد يه فيلم سطحي ولي خنده دار حالمون رو خيلي خوب كنه. يا يه فعاليتي كه خيلي در حالت عادي به خوديِ خود ارزش نداره، مثلا خريد كردن يا گوش دادن به يه اهنگ روحوضي اينجا مي تونه بهمون كمك كنه.
نگيم اين چه فيلم سطحي ايه يا اين چه اهنگ سخيفيه. اينجا كمال گرايي جواب نمي ده. به خودمون اجازه بديم با انجام يه كار سطحي از اين شرايط و از اين چاله ي افسردگي بيرون بياييم.
_Mohammad jamli, MD_
@uttweet
يعني چي؟
يعني وقتي افسرده هستيم و اوضاع خيلي بي ريخته حتي با انجام كارهاي سطحي و سخيف هم كه شده بايد تلاش كنيم از اين چاله ( چاله ي افسردگي) بيرون بياييم.
تو اين موقعيت ، شايد يه فيلم سطحي ولي خنده دار حالمون رو خيلي خوب كنه. يا يه فعاليتي كه خيلي در حالت عادي به خوديِ خود ارزش نداره، مثلا خريد كردن يا گوش دادن به يه اهنگ روحوضي اينجا مي تونه بهمون كمك كنه.
نگيم اين چه فيلم سطحي ايه يا اين چه اهنگ سخيفيه. اينجا كمال گرايي جواب نمي ده. به خودمون اجازه بديم با انجام يه كار سطحي از اين شرايط و از اين چاله ي افسردگي بيرون بياييم.
_Mohammad jamli, MD_
@uttweet