🔺عادت کنید زیاد آب بنوشید.
🔸برای اینکه خودتان را به نوشیدن آب عادت بدهید، همیشه یک پارچ آب و یک لیوان را کنار تخت خود بگذارید. سعی کنید که دست کم یک لیوان آب را قبل از خواب و یک لیوان هم صبح بعد از بیدار شدن بنوشید. به تدریج تعداد لیوانها را افزایش دهید، اول دوتا، بعد سه تا و…
🆔 @teb_reza
🔸برای اینکه خودتان را به نوشیدن آب عادت بدهید، همیشه یک پارچ آب و یک لیوان را کنار تخت خود بگذارید. سعی کنید که دست کم یک لیوان آب را قبل از خواب و یک لیوان هم صبح بعد از بیدار شدن بنوشید. به تدریج تعداد لیوانها را افزایش دهید، اول دوتا، بعد سه تا و…
🆔 @teb_reza