عضله سازی و چربی سوزی در خانه، فصل دوم قویتر با شیلی، ورزش دوم تمام بدن قدرتی با دمبل #فیتنس#ورزش
#فیتنس
#ورزش
سلام دوستان!
خوش اومدین به قسمت دوم برنامه قوی تر با شیلی! هفته اول چطور بود؟ حتما برام بنویسید.
هر قسمت این برنامه رو می تونید ۱ یا ۲ هفته انجام بدید. هر هفته ۳-۴ بار. اگه هدف چربی سوزی و کاهش وزن دارید روزهای دیگه هفته ورزش های پیاده روی یا بای بلی رو انجام بدید.
برای خرید لباس های...
