می‌دونی فقط ۱۱ دقیقه ورزش در روز می‌تواند چه تأثیری روی سلامتیت بگذارد؟ نه تنها حال روحیت بهتر می‌شه، بلکه وضعیت جسمیت هم در شرایط بهتری قرار میگیره!🎯
تحقیقات دانشگاه UCLA ثابت کرده که انجام حداقل ۱۱ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در روز می تواند خطر مرگ را تا ۲۵٪ کاهش دهد! پیاده‌روی سریع، و هر نوع حرکت دیگر که ضربان قلب شما را تا حدی افزایش دهد که صحبت کردن براتون دشوار شود، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، سکته مغزی و برخی از سرطان ها را کاهش بدهد. پس چرا از همین امروز شروع نکنی؟
💪🏻🍃
تحقیقات دانشگاه UCLA ثابت کرده که انجام حداقل ۱۱ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در روز می تواند خطر مرگ را تا ۲۵٪ کاهش دهد! پیاده‌روی سریع، و هر نوع حرکت دیگر که ضربان قلب شما را تا حدی افزایش دهد که صحبت کردن براتون دشوار شود، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، سکته مغزی و برخی از سرطان ها را کاهش بدهد. پس چرا از همین امروز شروع نکنی؟
💪🏻🍃