Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
💡چرا تمرینات هوازی حداقل باید در طی مدت ۲۰ دقیقه انجام شوند؟
⚡️وقتی ورزش می‌کنی، بدن اول از ذخایر قند برای تأمین انرژی استفاده می‌کنه. اما حدود ۲۰ دقیقه بعد، کم‌کم سراغ چربی‌سوزی میره! 🔥
❗️ یعنی تا قبل از این زمان، بیشتر انرژی از قندهای ذخیره‌شده تأمین می‌شه، ولی بعد از ۲۰ دقیقه، بدن چربی‌ها رو به‌عنوان منبع اصلی انرژی می‌سوزونه! 🏃♂️🔥
✅ حالا که متوجه این نکته شدی از امروز تو تمرینت رعایت کن 🙏
🔸قسمت سوم
🔸مدت زمان ۳۵ ثانیه
#ورزش_هوازی #تمرین #کاردیو #لاغری #کالری_سوزی #شهرام_نکبخت #shahramnikbakht
⚡️وقتی ورزش می‌کنی، بدن اول از ذخایر قند برای تأمین انرژی استفاده می‌کنه. اما حدود ۲۰ دقیقه بعد، کم‌کم سراغ چربی‌سوزی میره! 🔥
❗️ یعنی تا قبل از این زمان، بیشتر انرژی از قندهای ذخیره‌شده تأمین می‌شه، ولی بعد از ۲۰ دقیقه، بدن چربی‌ها رو به‌عنوان منبع اصلی انرژی می‌سوزونه! 🏃♂️🔥
✅ حالا که متوجه این نکته شدی از امروز تو تمرینت رعایت کن 🙏
🔸قسمت سوم
🔸مدت زمان ۳۵ ثانیه
#ورزش_هوازی #تمرین #کاردیو #لاغری #کالری_سوزی #شهرام_نکبخت #shahramnikbakht