آمارها شگفت‌انگیزه!

تحقیقات انجام شده بر روی ۳۰ میلیون نفر نشان می دهد که فقط ۷۵ دقیقه ورزش در هفته (یعنی کمتر از ۱۱ دقیقه در روز) می‌تواند نتایج شگفت انگیزی در بهبود سلامت فرد داشته باشد. ⬇️

✔️ خطر بیماری‌های قلبی-عروقی را ۱۷٪ کاهش بدهد.
✔️ خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها را تا ۷٪ کاهش بدهد.
✔️ و خطر ابتلا به سرطان معده تا ۲۶٪ کاهش پیدا کرده است!

پس چی کار کنیم؟🤔

در حال حاضر، توصیه های ورزشی برای بزرگسالان سالم در ایالات متحده حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته است، که
معادل حدود ۲۰ دقیقه در روز می باشد.

برای کودکان و نوجوانان، این مقدار یک ساعت در روز است.

اما متاسفانه، کمتر از نیمی از افراد این استاندارد را رعایت می کنند. این تحقیق جدید نشان می دهد که فعالیت بدنی کوتاه مدت از جمله پیاده روی روزانه یک
انتخاب صحیح و مفید برای حفظ سلامتی است و می تواند فواید قابل توجهی به دنبال داشته باشد.🙌🏻

- همین امروز ۱۱ دقیقه از روزت رو به سلامتی خودت اختصاص بده. نتیجه‌اش رو خودت می‌بینی! 🌟