Jonice_Webb,_Christine_Musello_Running_On_Empty_Overcome_Your_Childhood.pdf
کتاب Running on Empty درباره چیه و چرا باید خوندش؟
این کتاب درباره یه چیزی حرف می‌زنه که خیلی از ما توی ایران تجربه‌اش کردیم: کمبود توجه احساسی در کودکی. یعنی نه اینکه خانواده‌ها بد بودن، بلکه احساساتمون جدی گرفته نشده، شنیده نشده یا حتی سرکوب شده. نتیجه‌اش؟ نسل خجالتی، نگران، با عزت‌نفس پایین و کلی احساسات سرکوب‌شده که نمی‌دونیم از کجا اومدن! این کتاب کمک می‌کنه بفهمیم چی شده، چطور روی زندگی‌مون تأثیر گذاشته و چطور می‌شه درستش کرد.
اگه حس می‌کنی یه خلأ عاطفی توی زندگیت هست، ولی دلیلش رو نمی‌دونی، این کتاب می‌تونه کمکت کنه. Running on Empty درباره‌ی یه مشکله که خیلیا تجربه‌ش می‌کنن ولی زیاد درباره‌ش حرف زده نمی‌شه: نادیده گرفته شدن احساسات در کودکی. این موضوع می‌تونه روی روابط، عزت‌نفس و حتی تصمیم‌هایی که تو زندگی می‌گیری تأثیر بذاره. نویسنده، دکتر جانیس وب، توضیح می‌ده که چطور این خلأ شکل می‌گیره و چطور می‌شه ترمیمش کرد.
Amazon :4.6(4814)
Goodreads:4.2(9903)
۵ تا سوالی که کتاب جواب می‌ده:
1. چرا حس می‌کنم یه چیزی توی زندگیم کم دارم ولی دقیقاً نمی‌دونم چیه؟
2. چرا گاهی بی‌دلیل احساس تهی بودن، افسردگی یا اضطراب دارم؟
3. چطوری بچگی من روی روابط و تصمیم‌هام تأثیر گذاشته؟
4. چطور می‌تونم احساسات سرکوب‌شده رو بشناسم و پردازششون کنم؟
5. چطوری می‌تونم این چرخه رو بشکنم و نسل بعد رو مثل خودم نکنم؟
درباره نویسنده:
دکتر Jonice Webb یه روانشناس خبره‌ست که سال‌ها روی "کمبود توجه احساسی در کودکی" (CEN) کار کرده. توی این کتاب، با مثال‌های واقعی و روش‌های عملی کمک می‌کنه که خودمون رو بهتر بشناسیم و راه‌های بهتری برای مدیریت احساساتمون پیدا کنیم.
چرا این کتاب برای ما مهمه؟
تو ایران، فرهنگ ما جوری بوده که خیلی از پدر و مادرها خودشون توی یه محیطی بزرگ شدن که احساسات اهمیت نداشته. نتیجه‌اش؟ یه نسل که یاد گرفته احساساتش رو پنهون کنه، به خودش شک داشته باشه و توی روابط مشکل پیدا کنه. این کتاب کمک می‌کنه این زخم‌های نادیدنی رو بشناسیم، باهاشون کنار بیایم و برای آینده بهتر تصمیم بگیریم.
https://telegra.ph/Running-On-Empty-1-02-06
https://telegra.ph/Running-On-Empty-2-02-06
https://telegra.ph/Running-On-Empty-3-02-06
https://telegra.ph/Running-On-Empty-4-02-06
این کتاب درباره یه چیزی حرف می‌زنه که خیلی از ما توی ایران تجربه‌اش کردیم: کمبود توجه احساسی در کودکی. یعنی نه اینکه خانواده‌ها بد بودن، بلکه احساساتمون جدی گرفته نشده، شنیده نشده یا حتی سرکوب شده. نتیجه‌اش؟ نسل خجالتی، نگران، با عزت‌نفس پایین و کلی احساسات سرکوب‌شده که نمی‌دونیم از کجا اومدن! این کتاب کمک می‌کنه بفهمیم چی شده، چطور روی زندگی‌مون تأثیر گذاشته و چطور می‌شه درستش کرد.
اگه حس می‌کنی یه خلأ عاطفی توی زندگیت هست، ولی دلیلش رو نمی‌دونی، این کتاب می‌تونه کمکت کنه. Running on Empty درباره‌ی یه مشکله که خیلیا تجربه‌ش می‌کنن ولی زیاد درباره‌ش حرف زده نمی‌شه: نادیده گرفته شدن احساسات در کودکی. این موضوع می‌تونه روی روابط، عزت‌نفس و حتی تصمیم‌هایی که تو زندگی می‌گیری تأثیر بذاره. نویسنده، دکتر جانیس وب، توضیح می‌ده که چطور این خلأ شکل می‌گیره و چطور می‌شه ترمیمش کرد.
Amazon :4.6(4814)
Goodreads:4.2(9903)
۵ تا سوالی که کتاب جواب می‌ده:
1. چرا حس می‌کنم یه چیزی توی زندگیم کم دارم ولی دقیقاً نمی‌دونم چیه؟
2. چرا گاهی بی‌دلیل احساس تهی بودن، افسردگی یا اضطراب دارم؟
3. چطوری بچگی من روی روابط و تصمیم‌هام تأثیر گذاشته؟
4. چطور می‌تونم احساسات سرکوب‌شده رو بشناسم و پردازششون کنم؟
5. چطوری می‌تونم این چرخه رو بشکنم و نسل بعد رو مثل خودم نکنم؟
درباره نویسنده:
دکتر Jonice Webb یه روانشناس خبره‌ست که سال‌ها روی "کمبود توجه احساسی در کودکی" (CEN) کار کرده. توی این کتاب، با مثال‌های واقعی و روش‌های عملی کمک می‌کنه که خودمون رو بهتر بشناسیم و راه‌های بهتری برای مدیریت احساساتمون پیدا کنیم.
چرا این کتاب برای ما مهمه؟
تو ایران، فرهنگ ما جوری بوده که خیلی از پدر و مادرها خودشون توی یه محیطی بزرگ شدن که احساسات اهمیت نداشته. نتیجه‌اش؟ یه نسل که یاد گرفته احساساتش رو پنهون کنه، به خودش شک داشته باشه و توی روابط مشکل پیدا کنه. این کتاب کمک می‌کنه این زخم‌های نادیدنی رو بشناسیم، باهاشون کنار بیایم و برای آینده بهتر تصمیم بگیریم.
https://telegra.ph/Running-On-Empty-1-02-06
https://telegra.ph/Running-On-Empty-2-02-06
https://telegra.ph/Running-On-Empty-3-02-06
https://telegra.ph/Running-On-Empty-4-02-06