کتاب *Mindfulness Workbook for Stress Relief: Reduce Stress through Meditation, Non-Judgment, Mind-Body Awareness, and Self-Inquiry
نوشته April Snow یک راهنمای عملی برای کاهش استرس، به‌ویژه برای افرادی است که به عنوان "افراد بسیار حساس" (Highly Sensitive) شناخته می‌شوند. این کتاب به شما کمک می‌کند با استفاده از تکنیک‌هایی مثل ذهن‌آگاهی، خودشفقتی، و نوشتن روزانه، استرس و اضطراب‌های زندگی پرسرعت و پراسترس رو کاهش بدید .

Amazon :4.7(138)
Goodreads: 4.1(14)

۵ سوالی که کتاب بهش‌ها پاسخ می‌ده:
1. چطور می‌توانم با ذهن‌آگاهی استرس و اضطراب رو کاهش بدم؟
2. اهمیت خودشفقتی و نوشتن در کاهش استرس چطور است؟
3. چرا برای افراد حساس مهم است که نیازهای خود را در اولویت قرار دهند؟
4. چطور می‌توانم از قدرت ذهن و بدن برای ایجاد آرامش بیشتر استفاده کنم؟
5. چطور می‌توانم با تکنیک‌های ذهن آگاهی ، زندگی بهتری بسازم؟

درباره نویسنده:
*April Snow* یک روان‌درمانگر مجوزدار، نویسنده و مشاور است که در کالیفرنیا فعالیت می‌کند. او به‌ویژه با افرادی که ویژگی‌های "حساس بودن" دارند و با استرس و اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنند، کار می‌کند. از طریق ذهن‌آگاهی، خودترحمی و نوشتن، به مشتریانش کمک می‌کند تا به نیازهای خود پی ببرند و زندگی‌شان را مطابق با ارزش‌ها و خواسته‌هایشان بسازند.