چطور اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی رو کم کنیم؟
🔸 برنامه‌ریزی کنید: زمانی خاص برای استفاده از اینترنت تعیین کنید.
🔸جایگزین پیدا کنید: به جای وقت‌گذرونی آنلاین، با دوستان وقت بگذرونید یا فعالیت‌های جدید رو امتحان کنید.
🔸به خودتون کمک کنید: اگر احساس کردید کنترل از دستتون خارج شده، با متخصص مشورت کنید.
💭فراموش نکنید، شبکه‌های اجتماعی باید ابزاری برای راحتی و ارتباط باشند، نه منبع استرس و ناراحتی!
♡ ❍ㅤ ⎙ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
🔸 برنامه‌ریزی کنید: زمانی خاص برای استفاده از اینترنت تعیین کنید.
🔸جایگزین پیدا کنید: به جای وقت‌گذرونی آنلاین، با دوستان وقت بگذرونید یا فعالیت‌های جدید رو امتحان کنید.
🔸به خودتون کمک کنید: اگر احساس کردید کنترل از دستتون خارج شده، با متخصص مشورت کنید.
💭فراموش نکنید، شبکه‌های اجتماعی باید ابزاری برای راحتی و ارتباط باشند، نه منبع استرس و ناراحتی!
📚منبع
The relationship between online gaming addiction and psychological well-being in adolescents: A critical review
♡ ❍ㅤ ⎙ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
👩🏫 نویسنده: گلشن مرادی، دانشجوی کارشناسی ارشد پرستاری اورژانس ایران
☘️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir