🚫خوردن نوشابه و قهوه را کنار بگذارید
🔹اگرچه ما عموما خودمان مقصر افزایش وزن هستیم، اما تلاش کنید خودتان را محدود کنید تا بیش از یک فنجان قهوه در طول روز ننوشید؛ همچنانکه به نوشیدنی‌های گازدار نه بگوید.
🔹این کار را به مدت یک هفته انجام دهید. ما به شما قول می‌دهیم که احساس #نفخ کمتری خواهید کرد.
🍃🍂 👈
🔹اگرچه ما عموما خودمان مقصر افزایش وزن هستیم، اما تلاش کنید خودتان را محدود کنید تا بیش از یک فنجان قهوه در طول روز ننوشید؛ همچنانکه به نوشیدنی‌های گازدار نه بگوید.
🔹این کار را به مدت یک هفته انجام دهید. ما به شما قول می‌دهیم که احساس #نفخ کمتری خواهید کرد.
🍃🍂 👈