🔮 از کجا بفهمم درمان اثر بخش بوده؟
✅ به جای سرکوب احساسات،سعی می کنی احساساتت رو بشناسی و ابراز کنی.
✅ دوست نداری روابط آشفته رو ادامه بدی .
✅ دیگه تلاش نمیکتی به هر قیمتی همه رو راضی نگه داری .
✅ اعتماد بنفس بیشتر شده و کمتر درگیر نشخوار و نگرانی هستی.
✅ متوجه ترس هات هستی و برای ترس هات اقدام مؤثرتری انجام میدی .
✅ برای هر رابطه حد و مرز درستی تعیین میکنی.
✅ وقتایی که کاری خوب پیش نمیره ،خودت رو بابت موارد غیر منطقی سرزنش نمیکنی.
#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان
🆔____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp
✅ به جای سرکوب احساسات،سعی می کنی احساساتت رو بشناسی و ابراز کنی.
✅ دوست نداری روابط آشفته رو ادامه بدی .
✅ دیگه تلاش نمیکتی به هر قیمتی همه رو راضی نگه داری .
✅ اعتماد بنفس بیشتر شده و کمتر درگیر نشخوار و نگرانی هستی.
✅ متوجه ترس هات هستی و برای ترس هات اقدام مؤثرتری انجام میدی .
✅ برای هر رابطه حد و مرز درستی تعیین میکنی.
✅ وقتایی که کاری خوب پیش نمیره ،خودت رو بابت موارد غیر منطقی سرزنش نمیکنی.
#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان
🆔____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp