💫🔝💫
#نصائح_للطلاب:
#5_نصائح_للتركيز_المطلق_أثناء_المذاكرة:
1- تخلص من المشتتات:
- أخبر من يعيش معك في البيت بأنك ستذاكر فلا يقاطعون مذاكرتك بمناداتك أو غيره... "لا بأس بهذا أنه حقٌ لك".
- إخراج اللابتوب والتلفون من غرفة مذاكرتك.
2- جهز كل ما تحتاجه قبل المذاكرة:
- مكان مناسب من الغرفة.
- ماء، أكلة خفيفة، شوكولا، وما شابه حتى إذا عطشت أو جعت لا تضطر للخروج من غرفة المذاكرة فتجد ما يلهيك للبقاء خارجاً وتنسى المذاكرة.
- الأقلام والكتب التي ستحتاجها أثناء المذاكرة.
- أكتب ما الذي ستذاكرهُ في جلسة المذاكرة هذه فلا تترك المجال مفتوح للمزاج أو تقيدهُ بحتى تتعب. وتذكر "لا تتوقف عندما تتعب؛ توقف عندما تنتهي".
3- كراسة للأفكار العبقرية أثناء المذاكرة:
- أثناء المذاكرة يقوم الدماغ بتذكر شيء لم تقم بفعله تجاه عملك، مسؤوليتك، زيارة قريب، السؤال عن صديق، اجراء مكالمة هاتفية...إلى آخره... هنا عليك أن تكتب ما تذكرتهُ في كراسة الأفكار حتى لا تشغل دماغك بتذكرها.
فأنت عندما تكتب تلك الأفكار يتوقف الدماغ فوراً عن الإنشغال بها. وبعد المذاكرة تستطيع أنت أن تطلع على تلك الكراسة وتقوم بعمل ما فكرت به.
4- خذ أستراحات كل فترة:
- هناك شيء اسمه "Pomodoro Technique" هي أن تحدد وقت الجلسة ب25 دقيقة وتكتب هدف تقدر تنجزه في ال25 دقيقة، وبعد ال25 دقيقة تأخذ استراحة من 5_10 دقائق تلعب لعبة، تدخل للتواصل الإجتماعي أو... أو... بشرط أن تختار شيئاً لن يأخذ وقتاً أكثر، وبعد ذلك تعود للمذاكرة.
- قم بضبط منبه أو ساعة على 25 دقيقة لترن بعد ذلك.
- تقسيمك جلسات مذاكرتك ل25 دقيقة و10 دقائق استراحة تساعدك أن تذاكر فترات كثيرة وتنجز أكثر.
5- كافئ نفسك بعد انتهاء المذاكرة:
- كافئ نفسك بشيء تحبه جداً: تشاهد فلم، أو تشاهد مسلسل أنت تتابعه،أو تزور قريباً لك، أو تخرج مع صديق... وبهذا ومع الوقت دماغك يبدأ بعمل نظام أنك حتى ترتاح/تنبسط يجب أن تذاكر.
* Concentrate all your thoughts upon the work at hand; the sun's rays do not burn until brought to a focus.
* ركز كل أفكارك على ما تفعله حالاً؛ أشعة الشمس لا تحرق إلا أن تتركز في نقطة.
@ngah1
💫✨💫
#نصائح_للطلاب:
#5_نصائح_للتركيز_المطلق_أثناء_المذاكرة:
1- تخلص من المشتتات:
- أخبر من يعيش معك في البيت بأنك ستذاكر فلا يقاطعون مذاكرتك بمناداتك أو غيره... "لا بأس بهذا أنه حقٌ لك".
- إخراج اللابتوب والتلفون من غرفة مذاكرتك.
2- جهز كل ما تحتاجه قبل المذاكرة:
- مكان مناسب من الغرفة.
- ماء، أكلة خفيفة، شوكولا، وما شابه حتى إذا عطشت أو جعت لا تضطر للخروج من غرفة المذاكرة فتجد ما يلهيك للبقاء خارجاً وتنسى المذاكرة.
- الأقلام والكتب التي ستحتاجها أثناء المذاكرة.
- أكتب ما الذي ستذاكرهُ في جلسة المذاكرة هذه فلا تترك المجال مفتوح للمزاج أو تقيدهُ بحتى تتعب. وتذكر "لا تتوقف عندما تتعب؛ توقف عندما تنتهي".
3- كراسة للأفكار العبقرية أثناء المذاكرة:
- أثناء المذاكرة يقوم الدماغ بتذكر شيء لم تقم بفعله تجاه عملك، مسؤوليتك، زيارة قريب، السؤال عن صديق، اجراء مكالمة هاتفية...إلى آخره... هنا عليك أن تكتب ما تذكرتهُ في كراسة الأفكار حتى لا تشغل دماغك بتذكرها.
فأنت عندما تكتب تلك الأفكار يتوقف الدماغ فوراً عن الإنشغال بها. وبعد المذاكرة تستطيع أنت أن تطلع على تلك الكراسة وتقوم بعمل ما فكرت به.
4- خذ أستراحات كل فترة:
- هناك شيء اسمه "Pomodoro Technique" هي أن تحدد وقت الجلسة ب25 دقيقة وتكتب هدف تقدر تنجزه في ال25 دقيقة، وبعد ال25 دقيقة تأخذ استراحة من 5_10 دقائق تلعب لعبة، تدخل للتواصل الإجتماعي أو... أو... بشرط أن تختار شيئاً لن يأخذ وقتاً أكثر، وبعد ذلك تعود للمذاكرة.
- قم بضبط منبه أو ساعة على 25 دقيقة لترن بعد ذلك.
- تقسيمك جلسات مذاكرتك ل25 دقيقة و10 دقائق استراحة تساعدك أن تذاكر فترات كثيرة وتنجز أكثر.
5- كافئ نفسك بعد انتهاء المذاكرة:
- كافئ نفسك بشيء تحبه جداً: تشاهد فلم، أو تشاهد مسلسل أنت تتابعه،أو تزور قريباً لك، أو تخرج مع صديق... وبهذا ومع الوقت دماغك يبدأ بعمل نظام أنك حتى ترتاح/تنبسط يجب أن تذاكر.
* Concentrate all your thoughts upon the work at hand; the sun's rays do not burn until brought to a focus.
* ركز كل أفكارك على ما تفعله حالاً؛ أشعة الشمس لا تحرق إلا أن تتركز في نقطة.
@ngah1
💫✨💫