🌏 ۶ قدم برای شروع روز با تمرکز بالا:

قدم اول:
از رختخوابت که بلند میشی مرتبش کن!به صفحه ی گوشی هم زل نزن اینجوری باعث میشه خون تو مغزت جریان پیدا کنه!
قدم دوم:
در حد ۵ دقیقه حرکات کششی انجام بده تا مغزت بیدار بشه!
قدم سوم:
با دست مخالف مسواک بزن(از حواس پرتی جلوگیری میکنه)
قدم چهارم:
یه لیوان آب ولرم بنوش شروع روزت وقتی بدنت دهیتراته نباشه خیلی بهتره.
قدم پنجم:
یه صبحونه ی مفصل بخور!
قدم ششم:
یه کاغذ بردار و برنامه ی روزانه ات رو بنویس و در طول روز چکشون کن!