🔵بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای هنگام آلودگی هوا

🔹دکتر اسلامیان، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی:

🔹مایعات به میزان قابل توجهی اثرات مخرب آلودگی هوا بر سلامت را کاهش می‌دهد.

🔹حداقل هشت لیوان آب در روز نوشیده و از آبمیوه‌ های طبیعی بجای آبمیوه صنعتی استفاده کنید.

🔹استفاده از نوشیدنی‌ها و غذاهای حاوی کافئین را به حداقل برسانید.

🔹میوه‌ها و سبزیجات زرد و نارنجی سرشار از ویتامین A هستند.

🔹استفاده از شیر در روزهای آلوده توصیه می‌شود.

🔹منابع غذایی حاوی امگا 3 را افزایش دهید.

🔹در هوای آلوده ورزش و فعالیت نکنید.

http://t.me/medistU