*🔰نصائح لتقليل الجوع في رمضان*🌙
1. *اشرب الماء كأنك في سباق*! 💦: حاول أن تشرب 2 لتر من الماء بين الإفطار والسحور لكن تذكر! لا تتسابق مع الأصدقاء لأنك لا تريد أن تصبح "بطل"!
2. *الفواكه المجففة🍇! لكن لا تجفف نفسك من الأكل!*: تناول القليل منها لكن احذر من تناول علبة كاملةلأنك قد تجد نفسك تتسابق مع "الأفوكادو" في مطعم الفواكه المجففة!
3. *طبق الشوربة هو صديقك!*🍲: ابدأ إفطارك بشوربة ساخنة فهي كالدرع الحامي من هجمات الجوع لكن تذكر أن الشوربة ليست مسابقات سباحة!
4. *استمتع بالسلطات الملونة*! 🥗: اجعل طبق السلطة يبدو كلوحة فنية لكن احذر من أن تصبح مبدعًا جدًا وتبدأ في إضافة أشياء غريبة مثل الشوكولاتة!
5. *تجنب مشاهدة الإعلانات عن الطعام*! 📺🍕: إذا رأيت إعلانًا عن بيتزا اغلق التلفاز واذهب للتمشية لأنك لا تريد أن تتحول إلى "دب" في رمضان!
♻️تذكر أن رمضان هو شهر الروحانيات وليس مجرد شهر للأكل لكن إذا كنت جائعًا فلا مانع من تناول الحلوى بعد الإفطار! 😉🍰 رمضان كريم!
رمضان روحانيات صيام ريجيم
1. *اشرب الماء كأنك في سباق*! 💦: حاول أن تشرب 2 لتر من الماء بين الإفطار والسحور لكن تذكر! لا تتسابق مع الأصدقاء لأنك لا تريد أن تصبح "بطل"!
2. *الفواكه المجففة🍇! لكن لا تجفف نفسك من الأكل!*: تناول القليل منها لكن احذر من تناول علبة كاملةلأنك قد تجد نفسك تتسابق مع "الأفوكادو" في مطعم الفواكه المجففة!
3. *طبق الشوربة هو صديقك!*🍲: ابدأ إفطارك بشوربة ساخنة فهي كالدرع الحامي من هجمات الجوع لكن تذكر أن الشوربة ليست مسابقات سباحة!
4. *استمتع بالسلطات الملونة*! 🥗: اجعل طبق السلطة يبدو كلوحة فنية لكن احذر من أن تصبح مبدعًا جدًا وتبدأ في إضافة أشياء غريبة مثل الشوكولاتة!
5. *تجنب مشاهدة الإعلانات عن الطعام*! 📺🍕: إذا رأيت إعلانًا عن بيتزا اغلق التلفاز واذهب للتمشية لأنك لا تريد أن تتحول إلى "دب" في رمضان!
♻️تذكر أن رمضان هو شهر الروحانيات وليس مجرد شهر للأكل لكن إذا كنت جائعًا فلا مانع من تناول الحلوى بعد الإفطار! 😉🍰 رمضان كريم!
رمضان روحانيات صيام ريجيم