این برنامه دو هفته‌ست که رفیق من شده و برای منی که علاقه ندارم تو باشگاه و با بقیه ورزش کنم و از نظرم «فعلاً» کار با دستگاه برام سخته واقعا کار را‌ه‌انداز و مفید بوده.
تعداد ست‌ها، مدت زمان استراحت، مدت زمان هر ست و مدل ابزار ورزشی‌ای در دسترس دارید رو هم کاملا می‌تونید personalize کنید و عِش کنید. من که رکورد زدم و تا این‌جا ده روز نام استاپ بین کارای روزمره تمرین کردم.

#پیشنهاد_باشرمانه