چک لیست روزانه ای که می‌تونه به خودت، روحت، بدنت و ذهنت کمک زیادی بکنه :)

🔸- برای بدنت :
1- آب و لیمو
2- غذاهای مغذی
3- حرکات کششی
4- دوش آب سرد
🔸- برای ذهنت :
1- کتاب خوندن
2- کارهای هنری
3- بدون گوشی بودن
4- لیست شکرگذاری
🔸- برای روحت :
1- پیاده روی
2- دعا کردن
3- گل و گیاه
4 خندیدن و تفریح
5 طلوع خورشید
🔸- روتين 25 دقیقه ای صبحگاهی :
- 2 دقيقه : حرکات کششی
- 2 دقیقه : مرتب کردن تخت
- 3 دقیقه : موسیقی مورد علاقه.
- 3 دقیقه : نوشتن لیست کارها
- 10 دقیقه : شستن صورت و مسواک
- 5 دقیقه : شانه زدن مو و پوشیدن لباس مرتب

‏@majalehgonagon