Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
⚜ڪـــانــــال فـــــال لــــونـاٺــــیـس⚜
🧘 حرکت مارجاری آسانا
✔️مارجاریآسانا(حالت گربه-گاو) (Marjaryasana(Cat-Cow pose
گربه گاو یک راه عالی برای کشش باسن سینه و پشت در حین گرم کردن است. این حرکت خم نرم و قابل دسترس و ساده، ستون فقرات را کشیده و به حرکت در می آورد. تمرین این وضعیت همچنین باعث کشش بالاتنه، شانه ها و گردن می شود.
✅این حرکت برای افرادی که کمر درد دارند توصیه می شود
1⃣ ڪانال اول:
╭──────┈ 𝑗𝑜𝑖𝑛
╰┈➤ @Lunatistick
2⃣ ڪانال دوم:
╭──────┈ 𝑗𝑜𝑖𝑛
╰┈➤ @Lunatistick1
📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
📱 جهت #ارتباط با ما و #سفارش فال اختصاصے بہ #آیدی_ادمین پیام بدید.
✈️𝐀𝐃𝐌𝐈𝐍 : @TeleFAL
🔥🔥🔥𝐋𝐔𝐍𝐀𝐓𝐈𝐒🔥🔥🔥
☘فال نیڪو،وصل یار،مال وافر،بخت رام، برقرارو پُردَوام با لوناتیس در تلگرام☘
🧘 حرکت مارجاری آسانا
✔️مارجاریآسانا(حالت گربه-گاو) (Marjaryasana(Cat-Cow pose
گربه گاو یک راه عالی برای کشش باسن سینه و پشت در حین گرم کردن است. این حرکت خم نرم و قابل دسترس و ساده، ستون فقرات را کشیده و به حرکت در می آورد. تمرین این وضعیت همچنین باعث کشش بالاتنه، شانه ها و گردن می شود.
✅این حرکت برای افرادی که کمر درد دارند توصیه می شود
1⃣ ڪانال اول:
╭──────┈ 𝑗𝑜𝑖𝑛
╰┈➤ @Lunatistick
2⃣ ڪانال دوم:
╭──────┈ 𝑗𝑜𝑖𝑛
╰┈➤ @Lunatistick1
📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
📱 جهت #ارتباط با ما و #سفارش فال اختصاصے بہ #آیدی_ادمین پیام بدید.
✈️𝐀𝐃𝐌𝐈𝐍 : @TeleFAL
🔥🔥🔥𝐋𝐔𝐍𝐀𝐓𝐈𝐒🔥🔥🔥
☘فال نیڪو،وصل یار،مال وافر،بخت رام، برقرارو پُردَوام با لوناتیس در تلگرام☘