کتابخانه علمی


Гео и язык канала: Иран, Фарси
Категория: не указана


تبلیغات 👈 @mr_mim3

Связанные каналы

Гео и язык канала
Иран, Фарси
Категория
не указана
Статистика
Фильтр публикаций


روانشناس ها می گویند که هشتاد درصد بیماری ها توسط عواطف سرکوب شده ایجاد می شوند

حمله ها و سکته های قلبی به سبب خشم فراوان است که در قلب سرکوب شده زیرا نفرت چنان زیاد بوده که قلب را مسموم کرده

نیازی نیست خشمت را بر سر دیگری خالی کنی
بار دیگر که خشمگین شدی برو و هفت بار دور خانه بدو و سپس زیر درختی بنشین و تماشا کن که آن خشم کجا رفته است؟!

اگر آن خشم را بر سر کسی خالی کنی، و دیگری شخص هوشمندی باشد، اشکالی وجود نخواهد داشت: او به تو کمک می کند تا خالی شوی و آنرا از طریق یک تخلیه بیرون بریزی.

ولی اگر مانند خودت جاهل باشد اگر خشمت را بر سر او بریزی واکنش نشان خواهد داد و هر دو با هم دشمن می شوید.

می توانی به حمام بروی

می توانی برای یک پیاده روی طولانی بروی.

خشم یعنی که چیزی در درون تو هست که نیاز به یک حرکت سریع دارد تا بتواند تخلیه شود.
پس از پنج دقیقه تخلیه سازی احساس سبکباری خواهی کرد.

بنابراین نخستین نکته در تحول خشم این است که آنرا بیان کنی ولی نه روی کسی، زیرا اگر آنرا روی کسی بیان کنی، نمی توانی تماماً آنرا بیان کنی و تخلیه شوی

@ketabkhanepdf12


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
⭕️ تمرینی فوق العاده برای « آرامش » و کاهش استرس که به سرعت جهانی شد !!

هنگام بزرگ شدن دایره « عمل دم »
هنگام کوچک شدن دایره « عمل بازدم »روزی یکبار امتحان کنید

@ketabkhanepdf12


به گمان من، هنر بزرگ، هنر فاصله‌هاست، آدم‌ها زیاد نزدیک باشند می‌سوزند و زیاد دور یخ می‌زنند، باید نقطه درست را پیدا کرد و در آن ماند.

و آن را جز با ریاضت کشیدن نمی‌توان یافت، مثل همه چیزهای دیگری که آدم واقعا می‌آموزد، برای دانستن باید بهایش را پرداخت....درد را دوست ندارم، هرگز هم آن را دوست نخواهم داشت، ولی باید اذعان کنم که آموزگار خوبی است، رستگاری نگه داشتن هوشمندی است و نشاط و ملایمت

رستگاری یعنی زنده ماندن حتی اگر مرده باشیم ...


#دیوانه_بازی
#کریستین_بوبن

@ketabkhanepdf12


رابطه با صداقت شروع میشود. این خشت اول است، چرا که عاشق بودن یعنی شریک شدن با همه‌چیز: رویاها، لغزش‌ها، و عمیق‌ترین هراس‌ها. بدون این حقایق، رابطه شکست خواهد خورد.
‌‌
📕خوش‌_شانس‌تر_از_همه_بودیم
✍🏼 #جورجیا_هانتر

@ketabkhanepdf12


Abe Zendegi .pdf
144.9Кб
#داستان_کوتاه
#آب_زندگی
✍ صادق هدایت
۱۱ صفحه

@ketabkhanepdf12


🔻فقط در ۳ ماه اخیر ⁧ #انگشت⁩ دست ۳ نفر را به جرم سرقت گوسفند و منازل در قم قطع کردند.

خبرگزاری فارس هم در چند سال اخیر بارها تاکید کرد که باید انگشت سارقان را قطع کرد. اما درباره ⁧ #زمین‌خواری⁩ ازگل می‌گویند باید برخورد مومنانه شود. خبرگزاری فارس هم نوشته: کاظم صدیقی را قضاوت نکنید
.

@ketabkhanepdf12


#پیشنهاد_کتاب
شش رمانی که باید قبل از مرگ بخوانید:

📘 گتسبی بزرگ – اف اسکات فیتزجرالد
📕 بخش سرطان – الکساندر سولژنیتسن
📘 خواب گردها – هرمان بروخ
📕 بیداری – کیت شوپن
📘 رگ یابی – اروین ولش
📕 زن ظهر – یولیا فرانک

@ketabkhanepdf12


منطق عادت‌ها چیست؟

مثلاً شما ابتدا به هر دليلي شکر خوردن را انتخاب مي‌کنيد.
سپس در يک فرايند تدريجي، به عادتِ روزمره‌ی شما تبديل مي‌شود.
انباشت اين عادت‌ها مي‌شود سبک زندگي شما.
سبکی از زندگی که برای شما، مانند آب است برای ماهی.
یعنی در آن غوطه‌ورید؛ به آن توجه ندارید؛ و جور دیگر زندگی کردن را نمی‌توانید تصور کنید.

این فرایند، در سیگار کشیدن، اعتیاد، بدغذایی و بدخوابی، چاقی و اضافه وزن، تنش‌های روانی و ارتباطی با دیگران، و حتی اخلاقیاتی مثل حسادت، پرخاشگری، کینه، و ... مشترک است.

البته، منطق چیزهای مثبت و خوب نیز همین است: عادت‌هایی که پس از مدتی به سبک زندگی تبدیل می‌شوند.

مهم‌ترين نقطه‌ي اشتراک سبک‌هاي مختلف زندگي آن است که تغييرشان سخت است،‌ و اگر احياناً تغييری هم ايجاد شود، نگهداري آن تغيير دشوار است.

شروع به ورزشِ منظم روزانه براي کسي که ورزش نمي‌کند، همان اندازه سخت است که کنار گذاشت هروئين از سوي يک معتاد.

ادامه دادن به ورزشي که شروع شده، همان‌قدر سخت است که مجدداً سراغ مواد نرفتن.

چه باید کرد؟

براي تغيير سبک زندگي، تصميم به تغيير سبک زندگي نگیرید.
تصميم‌هاي بزرگ و انقلابي، مثل همان سنگ‌هاي بزرگي هستند که نشانه‌ي نزدن مي‌باشند.

همه‌ي ما ده‌ها بار تصميمات بزرگی گرفته‌ايم که در نودونه درصد آنها موفق نشده‌ايم.
اين‌ها بيشتر يکجور هيجان انقلابي در روان ما هستند که زودگذرند.

از يک گوشه‌ی کوچک شروع کنید و مثل موريانه به بقيه‌ي جاها نفوذ کنید.
درست مثل فرایند عضوگیری در شرکت‌های هرمی.
اهداف بزرگ را به اهداف کوچک خرد کنید. هیچ‌کس یک‌شبه حسن یزدانی، انیشتن یا ایلان ماسک نشده


از يک چيزِ کوچک شروع کنيد؛ مثل ورزشکاران رزمي.
آنها وقتي باشگاه مي‌روند، نمي‌گويند ماهِ بعد بايد کمربند سياه را بگيرم.
بلکه هدفشان کمربند نارنجي است، و بعد سبز و آبي و قرمز و قهوه‌اي و سياه.

براي شروع به ورزش از روزي چند دراز و نشست شروع کنيد. براي لاغر شدن، يک عادتتان را کم کنيد
مثلاً يک پنجم از نان و شکر روزانه. براي سيگار نکشيدن، در يک جاي خاص سيگار نکشيد.

البته در آن‌ها نمانيد و کار را توسعه دهید.

توجه داشته باشید که ترک عادت‌ها با اراده و تصمیم مشکل است. روی اراده‌تان خیلی حساب باز نکنید. از کنترل محیطی استفاده کنید. مثلاً اگر اعتیاد به گوشی دارید؛ شب‌ها آن را به خانه نیاورید بگذارید توی ماشین یا زیرزمین که با همین اجبار محیطی، ساعاتی را بدون گوشی باشید.

دوم اینکه، طبیعی‌ست که پس از مدتی انگیزه‌ی آدم کم می‌شود.
شما نیاز دارید که برای تغیر عادت‌ها و سبک زندگی، هرچند وقت انگیزه‌ی تازه‌ای پیدا کنید.

کسی که می‌خواهد لاغر کند، پس از مدتی می‌گوید: ای ی ی بابا، که چی بشه.
حالا همین آدم می‌تواند دو کیلو را به‌خاطر سلامتی کم کند؛ دو کیلو را به‌خاطر خوش‌تیپی؛ دو کیلو را به‌خاطر محبوبش؛ دو کیلو را به‌خاطر اعتماد به نفس و نگاه مثبت دیگران و ... .

زندگي بدون عادت‌ها محال است.
مهم آن است که به‌تدریج چند عادت خوب روزانه در زندگي‌مان به‌وجود آوريم که نقطه‌ي اتکاي ما باشند و به ما انرژي و معنا بدهند.

مثلا روزي ده دقيقه بدويم.
يا با خانواده کتاب بخوانيم. يا با رفقا خوش باشيم. يا مراقبه و یوگا کنيم. بنویسیم و ...

عادت‌هاي خوبي که حال ما را خوب مي‌کنند. مثل پدربزرگها که هرروز نان تازه مي‌خرند براي خانه. یا آنها که ماهی یکبار باید کوه بروند. عادت‌های خوب، ستون به‌زیستیِ ما هستند.

سازمان بهداشت جهانی توصیه‌ی مهم برای کاهش مرگ‌ومیر تا سال 2050 دارد:

در کنار پیشرفت‌های پزشکی، نیاز به تغییر سبک زندگی داریم. کافی‌ست در هر کشوری، تنها یک درصد آدم‌ها سبک زندگی‌شان را تغییر دهند: سیگار نکشند؛ نمک نخورند؛ ورزش کنند
با پرورش روان از فشارهای روانی‌ بکاهند؛ هم‌زیستیِ مسالمت‌آمیز را یاد بگیرند و ... .

دکتر محسن زندی _روان‌شناس

@ketabkhanepdf12


پل های مدیسون کانتی.pdf
1.3Мб
«در جهانی که وفاداری به تعهدات فردی به هر شکل آن، مفهوم خود را از دست داده و عشق به ابزار لذت و تنوع‌طلبی بدل شده، بازگفتن چنین داستان مهمی ارزش‌مند است.»

«پل‌های مدیسن‌کانتی» رمان پرفروش رابرت جیمز والر، زندگی یک زن تنها و خانه‌دار ایتالیایی را روایت می‌کند.

📕 پل های مدیسون کانتی
✍🏻 #رابرت_جیمز_والر

@ketabkhanepdf12


در راهپیمایی ها، در هیاهوی جمعیت، در مسابقات فوتبال و در جنگ اصل ماجرا گم می شود. واقعیات غیرواقعی می شوند  و مهی ذهن را فرا میگیرد.
کشاکش و هیجان، خستگی و جنب و جوش همه و همه در خیالی عظیم و غمناک در هم می آمیزند و آن گاه که همه چیز به پایان رسید، دیگر نمی توان درست به یاد آورد که چطور انسان هایی را کشتیم یا فرمان به کشتنشان دادیم و آن گاه کسان دیگری که در میدان جنگ نبودند به ما می گویند اوضاع از چه قرار بوده و ما گیج و منگ می گوییم؛ بله خیال می کنم همین طور بوده.


📒 ماه پنهان است
#جان_اشتاین_بک


@ketabkhanepdf12


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
#فیلم_کوتاه
#انیمیشن

🎥انیمیشن کوتاه Bao

👈محصول سال ۲۰۱۸ از استودیو پیکسار و برنده جایزه اسکار بهترین انیمیشن کوتاه

@ketabkhanepdf12


تنهایی چه از نظر منطقی چه از نظر تجربی، ربطی به تنها بودن ندارد آنچه در مورد تنهایی مهم است شمار افرادی نیست که دور و بر آدم هستند، بلکه احساسی است که فرد از رابطه‌اش با دیگران دارد.

📒 فلسفه‌ی تنهایی
#لارس_اسونس


@ketabkhanepdf12


زمان به سرعت می‌گذرد، و اگر هم آدم کسی را نداشته باشد که درباره‌ی گذشته‌ها با او حرف بزند، همه چیز زود از یاد می‌رود.

📕 گاردن پارتی
✍🏽 #کاترین_منسفیلد

@ketabkhanepdf12


این پلی لیست شامل برترین آثار فرامرز اصلانی می باشد


#روحشون_شاد


@andisheh_naab12


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
📽 I'll Wait for the Next One...
🎬 Philippe Orreindy

#فیلم_کوتاه « منتظرِ بعدی خواهم ماند» اثر تحسین شده‌ی سینمای فرانسه"

*نامزد جایزه اُسکار
*برنده جایزه بهترین فیلم کوتاه اروپایی


@ketabkhanepdf12


در کنار آنهایی باش که نور می‌آورند و جادو می‌کنند...آنها که با چــوب جادویــی کلام گفتار، نگاه، رفتار و منشِ ویـــژه خودشان تو و جهان را متحـــول می‌کنند و همــه بازی‌ها را به هــم می‌زنند. کسانی کــه قصه‌های زیبا می‌گویندو تــــــو را به چالش مـــی‌کشند و تغییرت می‌دهند...کسانی کــه به تـو اجازه نمی‌دهندکه خـــــودت را دست کــــم بگیری و افـــق زندگی‌ات را کوچک بپنداری. این جادوگران با قلبهای تپنده و پر شـــور، قبیله اصلی تو هستند و باید کنارشان بمانی...

#ويلفرد_پترسون

@ketabkhanepdf12


Yek Adam Ma'amouli.pdf
147.6Кб
#داستان_کوتاه
#یک_آدم_معمولی
✍ آلبرتو موراویا
مترجم: اعظم رسولی
٩ صفحه


@ketabkhanepdf12


بشر پنج لیتر خون بیشتر نیست!... این حقیقت را وقتی می‌فهمی که دیگر کار از کار گذشته!

با نگاه اول متوجه‌ تفاوت نمی‌شوی! نمی‌فهمی که همه‌ی کره‌ی زمین چیزی نیست جز یک گردونه‌ی قمارخانه! با شماره‌های خوب و شماره‌های بد ...!

📕 دسته دلقک ها
✍🏾 #لویی_فردینان_سلین

@ketabkhanepdf12


بعضی آدمها باعث میشوند که
خنده شما کمی بلندتر لبخندتان کمی درخشان تر،و زندگی تان کمی بهتر شود.سعی کنید یکی از این آدمها باشید...

📕 جان کلام
✍ #گراهام_گرین

@ketabkhanepdf12


عید من آن روز است،
که تو آباد باشی و من آزاد 🕊️🌱

Показано 20 последних публикаций.