۹ ماده #غذایی #مفید برای #افزایش_هوش_کودکان
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
🐟 #ماهی قزل‌آلا: اسیدهای چرب #امگا ۳ موجود در ماهی برای رشد و عملکرد مغز ضروری هستند.
🍳 #تخم‌مرغ: یک منبع بزرگ از #پروتئین به شمار می‌رود و کولین موجود در زرده آن منجر به افزایش سطح #حافظه می‌شود. بهتر است برای وعده #صبحانه تخم مرغ همراه با سبزیجات به کودک بدهید.
🍥 کره #بادام زمینی: این ماده مغذی که اکثر کودکان به آن علاقه دارند را می‌توانید به به‌عنوان منبعی سرشار از #ویتامین E به کودک ارائه دهید.
🍞 #غلات کامل: نان‌ها و غلات صبحانه منبع انرژی مورد نیاز #مغز محسوب می‌شوند. غلات کامل همچنین حاوی ویتامین ب هستند که برای دستگاه #عصبی مفید است.
🍈 #توت‌ها و بِری‌ها: این دست میوه‌ها، به بهبود قدرت مغز و افزایش تمرکز کمک می‌کنند و سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان‌های دیگر هستند.
🍲 #لوبیاها: ارزش این مواد غذایی فراتر از حفظ سلامت #قلب است. لوبیاها برای #مغز بچه‌ها نیز مفید هستند چون به‌واسطه دارا بودن پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها، فیبرها، ویتامین‌ها و مواد معدنی انرژی خوبی به مغز می‌رسانند.
🍅 #سبزیجات رنگی: سرشار از آنتی اکسیدان‌ها هستند و برای حفظ و ارتقای #سلامت مغز مفیدند. توصیه بر این است که سبزیجات رنگی مانند گوجه فرنگی، سیب‌زمینی شیرین، کدوحلوایی، هویج، اسفناج و غیره را وارد برنامه غذایی بچه‌ها بکنید.
🍦 #شیر و ماست: ویتامین ب برای رشد بافت‌های مغز، ناقل‌های عصبی و آنزیم‌ها مفید است و محصولات لبنی منبع خوب این مواد مغذی هستند.
🍗 #گوشت قرمز کم‌چرب: گوشت قرمز منبع آهن است که به حفظ #انرژی بدنی و قدرت #تمرکز آن‌ها در مدرسه کمک زیادی می‌کند. گوشت گاو منبع خوب زینک (روی) نیز محسوب می‌شود که قدرت حافظه بچه‌ها را بالا می‌برد.
✅ روی لینک زیر بزنید و #کاربرگ های قابل #پرینت تشخیص و درمان انواع #اختلالات_یادگیری پاکدلها را #دانلود کنید 👇
http://Pakdelha.ir/shop
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
🐟 #ماهی قزل‌آلا: اسیدهای چرب #امگا ۳ موجود در ماهی برای رشد و عملکرد مغز ضروری هستند.
🍳 #تخم‌مرغ: یک منبع بزرگ از #پروتئین به شمار می‌رود و کولین موجود در زرده آن منجر به افزایش سطح #حافظه می‌شود. بهتر است برای وعده #صبحانه تخم مرغ همراه با سبزیجات به کودک بدهید.
🍥 کره #بادام زمینی: این ماده مغذی که اکثر کودکان به آن علاقه دارند را می‌توانید به به‌عنوان منبعی سرشار از #ویتامین E به کودک ارائه دهید.
🍞 #غلات کامل: نان‌ها و غلات صبحانه منبع انرژی مورد نیاز #مغز محسوب می‌شوند. غلات کامل همچنین حاوی ویتامین ب هستند که برای دستگاه #عصبی مفید است.
🍈 #توت‌ها و بِری‌ها: این دست میوه‌ها، به بهبود قدرت مغز و افزایش تمرکز کمک می‌کنند و سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان‌های دیگر هستند.
🍲 #لوبیاها: ارزش این مواد غذایی فراتر از حفظ سلامت #قلب است. لوبیاها برای #مغز بچه‌ها نیز مفید هستند چون به‌واسطه دارا بودن پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها، فیبرها، ویتامین‌ها و مواد معدنی انرژی خوبی به مغز می‌رسانند.
🍅 #سبزیجات رنگی: سرشار از آنتی اکسیدان‌ها هستند و برای حفظ و ارتقای #سلامت مغز مفیدند. توصیه بر این است که سبزیجات رنگی مانند گوجه فرنگی، سیب‌زمینی شیرین، کدوحلوایی، هویج، اسفناج و غیره را وارد برنامه غذایی بچه‌ها بکنید.
🍦 #شیر و ماست: ویتامین ب برای رشد بافت‌های مغز، ناقل‌های عصبی و آنزیم‌ها مفید است و محصولات لبنی منبع خوب این مواد مغذی هستند.
🍗 #گوشت قرمز کم‌چرب: گوشت قرمز منبع آهن است که به حفظ #انرژی بدنی و قدرت #تمرکز آن‌ها در مدرسه کمک زیادی می‌کند. گوشت گاو منبع خوب زینک (روی) نیز محسوب می‌شود که قدرت حافظه بچه‌ها را بالا می‌برد.
✅ روی لینک زیر بزنید و #کاربرگ های قابل #پرینت تشخیص و درمان انواع #اختلالات_یادگیری پاکدلها را #دانلود کنید 👇
http://Pakdelha.ir/shop
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw