حس خوب زیستن

یك تابلوی مقایسه ممنوع در ذهن‌تان نصب كنید

همه‌‌چیز از ذهن شما شروع می‌شود. وقتی همسرتان به خانه می‌آید و طبق توصیه شما میوه خریده اما در كیسه‌ها، میوه خراب هم وجود دارد، طبیعی است كه شما از اینكه همسرتان نمی‌تواند اجناس خوب و نامرغوب را از هم تشخیص دهد، ناراحت شوید اما طبیعی نیست كه به او بگویید برادرت همیشه بهترین میوه‌ها را می‌خرد.
اینكه همسرتان دقت در خرید میوه ندارد، می‌تواند علت‌های مختلفی داشته باشد. شاید در طول زمان و با همراهی او در هنگام خرید، این مشكل حل شود، شاید هم تا آخر خرید‌كننده خوبی نباشد اما علت اصلی مشكل آنجاست كه شما فكر می‌كنید مرد ایده‌آل كسی است كه بتواند هندوانه خوب را سوا كند.
برای اینكه دست از مقایسه همسرتان با دیگران بردارید، باید روی ذهن‌تان كار كنید. وقتی می‌گوییم مقایسه‌كردن را خاتمه دهید، منظور مقایسه مثبت نیست.

اگر شما همسرتان را در ترازویی با دیگران بگذارید و از سنگینی كفه خوبی‌هایش حس خوبی داشته باشید، اتفاقا بهترین كار را كرده‌اید اما وقتی صحبت از نقطه‌ضعف‌های همسرتان است و شما ذره‌بین برمی‌دارید و مشكلات او را با نقاط قوت دیگران مقایسه می‌كنید، طبیعی است كه از او ناامید شوید. آن وقت است كه آژیرخطر رابطه‌تان به صدا درمی‌آید.

🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳
@goodlifefee
🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳

یکی از مراجعان در مبحث مرزبندی با اطرافیان می گفت : هرچه برای اطرافیانم محدودیت تعیین می کنم و مرز که هیچ، اطرافم حصار می کشم تا با حساسیت ها و نقطه ضعف های من کاری نداشته باشند باز هم انگار از روی حصار می پرند اینطرف، دکمه ممنوعه را فشار می دهند و برمی گردند آنطرف حصار، حال من خراب می شود و آنها به من می خندند...

اگر بین ما و دیگران مرزی نباشد، درست مثل کشوری که هیچ مرزی ندارد میدان تاخت و تاز اطرافیان می شویم و مایملک روانیمان به تاراج می رود. ولی اگر کشوری مرز داشته باشد و پشت این مرزها هیچ سربازی نباشد که از مرزها دفاع کند چه؟ آیا دیگران صرفا به خطوطی که روی زمین کشیده شده است احترام خواهند گذاشت؟ بعید است!

اگر شما مرزهایتان را به دیگران گوشزد می کنید و بطور شفاف از آنها می خواهید که به احساس و خواسته شما احترام بگذارند ولی آنها براحتی این کار را انجام نمی دهند به این معنا است که زیرپا گذاشتن مرزهای شما برایشان "پیامد" ندارد، یا بعبارتی شما از قدرت و جراتمندی لازم برای دفاع از مرزهایتان برخوردار نیستید.

برای ندیده گرفته شدن مرزهایتان پیامدهایی مشخص کنید که بتوانید اجرایشان کنید، بطور مثال : اگر همچنان به داد زدن ادامه بدهی ناچارم اتاق را ترک کنم، اگر باز هم سر سفره به من اصرار کنید که باید چقدر غذا بخورم بعد از این در اتاقم غذا خواهم خورد، اگر همچنان خانه نامرتب و کثیف باشد ناچارم از خرجی ماهیانه خانه مبلغی را کسر کنم و آن را به استخدام فردی جهت نظافت اختصاص دهم.

🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳
@goodlifefee
🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳

۱۵ عادت خوب در رشد فردی بهت کمک میکنه:

۱- خودآموزی
۲- خوردن مواد غذایی مفید
۳- داشتن برنامه روزانه
۴- خواب کافی
۵- حذف افراد منفی
۶- پیاده روی
۷- وقت شناس بودن
۸- تصویرسازی ذهنی مثبت
۹- داشتن هدف و برنامه بلند مدت
۱٠- استفاده نکردن از موبایل قبل خواب
۱۱- گوگل گردی برای یادگیری
۱۲- مرور عملکرد هفتگی در پایان هر هفته
۱۳- گوش دادن به پادکست های آموزشی
۱۴- یادگیری یک زبان جدید
۱۵- داشتن تعاملات اجتماعی

🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳
@goodlifefee
🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳

❣چقدر برای خودتان ارزش قائل هستید؟
▪اگر به جای آموختن، فقط روزهایتان را میگذرانید و هرساله فقط تولد میگیرید و سنتان را زیاد میکنید، بازنده محسوب میشوید.
▪اگر فقط برای داشتن آسایش، اتومبیل و خانه عوض میکنید، بازنده هستید.
▪اگر طولانیترین مسافرتهای شما، تا منزل خواهر و مادرتان است.
▪اگر هر روز و هرشب، سریالهای بیشتری میبینید.
▪اگر هنوز نمیتوانید روزی ده صفحه کتاب بخوانید.
▪اگر آموختن و ارتقای شخصیت خودتان را متوقف کرده اید.
▪اگر تمام عمر، فقط یک الگو را زندگی میکنید، جز بازنده ها محسوب میشوید.
▪اگر خوشحال بودن و شاد کردن دیگران‌ را نیاموخته اید.
▪اگر نمیتوانید خود و دیگران را ببخشید.
▪اگر گالری هنری یا مسابقه فوتبال یا والیبال را به صورت زنده ندیده اید، شما بازنده اید.

- اگر بعد از خواندن این متن میگویید: "ای بابا دلتان خوش است" شما زندگی را باخته اید.

برای خودتان احترام قایل شوید. شما یک بار زندگی میکنید.
شادی و خوشبختی ذخیره کردنی نیستند! قابل بازیافت هم نیستند.


🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳
@goodlifefee
🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳

💞هر روز از خودت سوالی مثبت بپرس؛

امروز چه کاری انجام دهم تا کیفیت زندگیم بهتر شود؟
امروز چه احساساتی را انتخاب کنم تا از زندگیم بیشتر لذت ببرم؟
امروز منتظر چه معجزات الهی باشم؟

دنیا سرشار از انتخاب های خوب است و چقدر شایسته است که هر روز بهترینها را انتخاب کنی؛

همین امروز تصمیم بگیر شاد بودن ، ثروتمند بودن و موفق بودن را انتخاب کنی، همیشه در ذهنت یک برنده باش تا پیروزی جزئی از زندگیت شود.


امروز با خودت تکرار کن؛

هر روز موفقتر و شادتر هستم 💞

امروز بهترین معجزه زندگیم رخ می دهد 💞

خداوند مشتاق موفقیت من هست 💞

جهان رام اراده و باورهای من است 💞

خدایا سپاسگزاریم 🙏💞



🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳
@goodlifefee
🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳