حس خوب زیستن

      
        
#موضوع
#شوهر_ولخرج

✅چگونه مدیریت مالی داشته باشیم و ولخرج نباشیم❓

#بخش_ششم


🔗خرج و مخارج روزانه‌تان را بنویسید!
هر چیزی که می‌خرید را با قیمت آن یادداشت کنید و هر روز مرور کنید که در آن روز چقدر خرج کرده‌اید. با این کار کم کم یاد می‌گیرید برای اینکه حساب بانکی‌تان به مرز خالی شدن نزدیک نشود، خریدهای روزانه‌تان را کمتر کنید.


🔗گاهی بدون کارت بانکی‌تان بیرون بروید!
اگر کارت بانکی‌تان همیشه همراه شما باشد، می‌توانید در حد چند میلیون خرج کنید، اما اگر کارت بانکی‌تان را در خانه جا بگذارید و فقط کمی پول نقد به همراه داشته باشید، مسلما خرج‌هایتان نیز کمتر و محدودتر خواهند شد. پس این هم یک روش خوب برای ترک عادت ولخرجی است که از پول نقد به جای کارت بانکی استفاده کنید.


🔗اهداف مالی کوتاه‌مدت تعیین کنید!
برای خودتان اهداف مالی کوتاه‌مدت تعیین کنید. به عنوان مثال با خودتان عهد ببندید یا بنویسید که تا آخر این هفته باید مقدار مشخصی که خودتان تعیین می‌کنید، پول در حساب بانکی‌تان باشد. این عهدها باعث می‌شود بیشتر از آن خرج نکنید. اگر موفق شدید این کار را انجام دهید، به خودتان پاداش بدهید. به عنوان مثال آن روز یک خوراکی و یا وسیله با هزینه مناسب برای خودتان تهیه کنید تا ضمیر ناخودآگاه‌تان از تلاش‌های خود لذت ببرد و انگیزه بگیرد که ادامه بدهد

این مبحث ادامه دارد...

🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳
@goodlifefee
🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳

      
        
#موضوع
#شوهر_ولخرج

✅چگونه مدیریت مالی داشته باشیم و ولخرج نباشیم❓

#بخش_پنجم


🌀با روش‌های دیگری خلق و خویتان را بهبود ببخشید!
اگر با خرید کردن و ولخرجی کردن حال‌تان خوب می‌شود، این روال را تغییر دهید و از روش‌های دیگر و بهتری استفاده کنید. به عنوان مثال وقتی حال‌تان خوب نیست به پیاده‌روی بروید، مدیتیشن و ذهن آگاهی را تمرین کنید، موسیقی گوش دهید، با دوستان یا خانواده‌تان وقت بگذرانید و کارهای دیگری انجام دهید که به پول مربوط نباشد. با تکرار این روند، این سبک زندگی درست در شما نهادینه خواهد شد و دیگر در هنگامی که حال‌تان خوب نیست به سمت ولخرجی کردن نخواهید رفت.


🌀با دوستان ولخرج معاشرت نکنید!
اگر دوستانی دارید که ولخرج هستند و شما را به برنامه‌های تفریحی‌شان دعوت می‌کنند که می‌دانید باید آنجا پول زیادی خرج کنید، می‌توانید دعوت‌شان را رد کنید. سعی_کنید دوستانی را در کنار خود داشته باشید که ذهنیت اقتصادی درباره پول و مسائل مالی داشته باشند، یعنی نه خیلی خسیس باشند که شما مجبور شوید هر بار به جای آنها خرج کنید و نه خیلی ولخرج باشند که شما هم مجبور شوید پا به پای آنها خرج کنید. دوستانی را انتخاب کنید که شرایط مالی‌شان نزدیک به شما باشد. اگر بسیار پولدار باشند، شاید شما مجبور شوید در رقابت با آنها بسیار زیاد پول خرج کنید و این به زندگی مشترک و زندگی خودتان آسیب می‌زند. پس در انتخاب دوستان‌تان دقت کنید.

این مبحث ادامه دارد...


🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳
@goodlifefee
🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳

.

20 روش برای ایجاد آرامش

_وقتی احساس می‌کنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آن‌ها را پاک کنید.

_آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند، زندگی می‌کنند و لذت می‌برند.

هر چه اکسیژن بیش‌تری به شما برسد، آرام‌تر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.

_سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام‌تر کنید، طولی نمی‌کشد که آرام خواهید شد. گاهی می‌توانید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشید، عضلات خود را ریلکس کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.


_بار سنگین غم و اندوه روی قلب‌تان را با گریه پاک‌سازی کنید بنابرین جلوی گریه خود را نگیرید و بعضی وقت‌ها گریه کنید، این کار به آرامش شما کمک می‌کند.

_ دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید.

_افراد آرام به خود می‌گویند که برای تغییر گذشته کاری نمی‌توان کرد، آنگاه از فکر ادامه زندگی لذت می‌برند.

_اگر نتوانید کسی را ببخشید، خشم‌تان شما را برای همیشه به افراد گره خواهد زد. شاد کردن دیگران، باعث آرامش می‌شود.

_ از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌کنید.

_مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مودبانه‌ی شما، باعث ایجاد آرامش و احساس خوبی در شما خواهد شد.

_ با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده، احساس آرامش را به جمع منتقل کنید. آیا تا به حال فرد آرامی را دیدید که با صدای بلند صحبت کند؟

_ با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید.

_ راحتی، یکی از عناصر مهم آرامش است، مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس و کفش راحت

_هر چند وقت یک بار ساعت‌تان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید.

_در آوردن کفش‌ها به کاهش فشار عصبی کمک می‌کند.

_ لباس‌های گشاد و راحت، باعث ایجاد راحتی و احساس آرامش می‌شود.

_هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی باعث آرامش می‌شوند، مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید. تماشای ماهی‌ها مثل خیره شدن به دریا، در شما ایجاد آرامش می‌کند، زیرا ماهی‌ها آرام شنا می‌کنند و آرام تنفس می‌کنند.

_ آهسته غذا خوردن و جویدن، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد.

_احساسات و مشکلات خود را با فرد مورد اعتمادی در میان بگذارید، این کار باعث آرامش بیش‌تری در شما می‌شود.

_ یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها در آرام بودن، فکر نکردن به مسایل کوچک است
دومین مهارت، کوچک شمردن تمام مسایل است.

🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳
@goodlifefee
🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳

به کسی که به ویژه در سنین جوانی طاقت تحمل وجود خسته‌کننده‌ دیگران را ندارد و به حق از معاشرت با آنان ناخرسند می‌گردد و به انزوا رانده می‌شود، توصیه می‌کنم که عادت کند، قدری از تنهاییِ خویش را به همراه خود به جمع ببرد

یعنی بیاموزد که حتی در جمع نیز تا اندازه‌ای تنهایی خود را حفظ کند
هرچه می‌اندیشد فورا ابراز نکند
و همچنین آنچه را که می‌گویند زیاده به جد نگیرد

و از دیگران نه از حیث اخلاقی، نه عقلی انتظار بسیار نداشته باشد

و بنابراین بی‌اعتنایی را در برابر نظرات آنان در خود استوار کند که این مطمئن‌ترین روش برای اعمال شکیبایی در خور تحسین است.

اگر چنین کند، در میان جمع است، اما با دیگران نیست
و رابطه‌اش با دیگران واجد ماهیتی صرفا عینی است.

این روش او را از تماس نزدیک با جمع و در نتیجه از آلودگی و رنجش مصون می‌دارد.

درباب حکمت زندگی📚
‌آرتور شوپنهاور

🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳
@goodlifefee
🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳

💚

این که شما باور داشته باشید سلامت هستید بسیار مهم است. اما بر زبان آوردن عبارت«من سالم هستم و سلامتی حق الهی من است» بسیار مهم تر است. زیرا با گفتن این عبارت، هر کجا که باشید سلامتی و شفا به دنبال شما می آید.هر آن چه را که می خواهید خداوند برای شما جبران کند، آن را بر زبان بیاورید.اکثر بیماری ها در اثر تکرار افکار و اندیشه های منفی توسط خود فرد خلق میشوند. اگر از بیماری ، مشکل جسمی و یا افسردگی رنج میبرید و یا کم حافظه شده اید، کافیست تمرکزتان را از روی عضو بیمار برداشته و بر سلامتی سایر اعضاء بدنتان بگذارید. شروع کنید به سپاسگزاری کردن بابت سلامتی روح و جسمتان تا بدین وسیله سلولهای سالم جایگزین سلولهای بیمار شوند و سلامتی که حق الهی شماست را بدست آورید ، با این روند بدنتان خود به خود مسیر سلامتی را طی خواهد کرد.

https://t.me/joinchat/Q4_LswW3BBVUs_md

🔮کلمات و کلام ما بر حال درونی و روحی و اوضاع سلامتی و مالی ما تاثیر گذارند

وقتی کسی ازت می‌پرسه " حالت چطوره؟ " با جملاتی مانند "خسته‌ام ، بی حالم ، حوصله ندارم، سرم درد می‌کنه و... "
به او پاسخ نده چون در عمل این کار باعث می‌شه که احساس کسالت بیشتری کنی .

همیشه از لغات مثبت و شادی‌ بخش برای توصیف
حال خودت استفاده کن ، حتی اگر حالت ناخوش باشد وقتی کسی حالت رو پرسید بگو :
"خوبم" "عالیم " "خیلی خوبم" "خیلی عالیم" اینگونه به تدریج احساس خوب بودن می کنی

وقتی پول کافی نداری ، یا مشکل سلامتی داری  نیاز نیست آن را مرتب به زبان بیاری ، اینگونه بی پولی و بیماری بیشتری را جذب خواهی کرد

هر وقت کسی در مورد اوضاع سلامتیت و مالیت پرسید بگو :
"شکر خدا خوبم ، خیلی خوبم ، در حال بهتر شدنم "
"خدا رو شکر کار و بارم خوبه ، خدا رو شکر وضع مالیم خوبه ، خدا روزی رسانه، خدا می رسونه، شرایط مالیم در حال بهتر شدنه..."


https://t.me/joinchat/Q4_LswW3BBVUs_md