#فقرة_رشاقة
💥نصائح لسد الشهية و التخلص من الدهون
📍*إهمال تناول إفكارك قد يؤدى بك للشراهة و الأكل بغير وعى بقية اليوم فوجبة الإفطار هامة لعدم الشعور بالجوع و احرصى على تناول قدر كافى من البروتينات فهى تساعد على ذلك.
📍*اشربى القدر الكافى من الماء لأن جسمك إذا تعرض للجفاف سيتجه مباشرة لتناول الطعام و لهذا عندما تشعرين باجوع فى غير أوقات تناولك للطعام *اشربى كوب من الماء ة انتظرى ربع ساعة ستجدى أن الشعور بالجوع قد زال.
📍*قللى حجم الاطباق التى تتناولى بها الطعام و خصصى لنفسك طبق صغير .
📍*سيطرى على أعصابك و ابتعدى عن التوتر و الغضب حتى لا تتجهى لتناول الطعام لتهدئة أعصابك.
📍*احرصى على تناول الخضروات و الفاكهة الطازجة الغنية بالالياف لانها مفيدة للجسم و تملا المعدة و تحافظ على نظامك الغذائى.
—-----🌹----🌹-------
#رشاقه
🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸
#قناة_عالم_الجمال
للإشتراك...
👇👇👇
Telegram.me/gmalll
💥نصائح لسد الشهية و التخلص من الدهون
📍*إهمال تناول إفكارك قد يؤدى بك للشراهة و الأكل بغير وعى بقية اليوم فوجبة الإفطار هامة لعدم الشعور بالجوع و احرصى على تناول قدر كافى من البروتينات فهى تساعد على ذلك.
📍*اشربى القدر الكافى من الماء لأن جسمك إذا تعرض للجفاف سيتجه مباشرة لتناول الطعام و لهذا عندما تشعرين باجوع فى غير أوقات تناولك للطعام *اشربى كوب من الماء ة انتظرى ربع ساعة ستجدى أن الشعور بالجوع قد زال.
📍*قللى حجم الاطباق التى تتناولى بها الطعام و خصصى لنفسك طبق صغير .
📍*سيطرى على أعصابك و ابتعدى عن التوتر و الغضب حتى لا تتجهى لتناول الطعام لتهدئة أعصابك.
📍*احرصى على تناول الخضروات و الفاكهة الطازجة الغنية بالالياف لانها مفيدة للجسم و تملا المعدة و تحافظ على نظامك الغذائى.
—-----🌹----🌹-------
#رشاقه
🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸
#قناة_عالم_الجمال
للإشتراك...
👇👇👇
Telegram.me/gmalll